Я выдергиваю брови и ресницы

ольга лукинская

Трихотилломания — это навязчивое состояние, при котором человек вырывает собственные волосы (на голове или теле), брови или ресницы. Из-за того, что этот вид самоповреждений не приводит к прямой угрозе для физического здоровья и жизни, о трихотилломании говорят мало — хотя она может заставлять человека сильно страдать от непонимания того, что происходит, а ещё от насмешек окружающих. По некоторым данным, это расстройство в тот или иной момент жизни встречается у 1 % человек — то есть оно не такое уж редкое. Лена К. рассказала, как у неё началась трихотилломания и как спустя десять лет удалось её победить. 

М

не тридцать два года, пару лет назад я уехала во Францию, где живу с мужем и пока занимаюсь тем, что совершенствую французский. О трихотилломании я вспоминаю редко и рассказывать не люблю — это тяжело и не очень приятно. Время от времени она снится мне, и тогда я облегчённо 

вздыхаю после пробуждения. Когда мне было двенадцать, на каникулах я отправилась в другой город, к тёте, дяде и двоюродной сестре. Мы с ней были почти одного возраста и очень дружили несмотря на расстояние. Не знаю, почему трихотилломания началась именно тогда; думаю, психотерапевт ответил бы лучше, но подозреваю, что я была ошарашена атмосферой полной и мирной семьи, так непохожей на мою собственную. Я увидела, как люди обедают и ужинают за одним столом, живут в прибранной квартире, узнала, что с папой можно пошутить и подурачиться. Тогда всё и началось. 

Я не вспомню первой вырванной ресницы, но прекрасно помню, как вернулась домой с полулысыми веками — ресницы остались только в уголках глаз. Остальные участки я закрашивала тёмно-серым карандашом (о накладных ресницах в те годы, кажется, никто и не слышал). Мама тогда подумала, что мы на каникулах выкупались в пруду, настолько загаженном, что мой организм вздумал отреагировать таким удивительным образом. Не думаю, что она знает, что происходило со мной все эти годы — увы, наши отношения нельзя назвать доверительными.

Однажды она отвела меня в больницу, где сделали пару общих анализов; я посетила дерматолога, и на этом все попытки выяснить, что происходит, закончились. Не знаю, бывали ли вообще в той поликлинике пациенты с трихотилломанией, кроме меня. Как написали на одном из посвящённых расстройству форумов: «…в поликлиниках отправляют таких пациентов к дерматологу, а после этого назначают новопассит и валерьянку», — думаю, автор имел в виду как раз обычные городские учреждения в провинции.

Я никогда и ни с кем не обсуждала эту ситуацию. До того, как я наконец обнаружила существование людей с похожим расстройством, я была уверена, что я — одна-единственная. Подумать только: человек рвёт на себе волосы, буквально! Какой я представляла себе реакцию на такой секрет? Минимум — непонимание и палец у виска, максимум — насмешки и буллинг. Я ни на секунду не могла представить слова поддержки. Сейчас я понимаю, что многие окружающие отнеслись уважительно, и даже заметив что-то необычное с моими глазами, не стали лезть с вопросами. К сожалению, тех, кто решается рассказать близким, иногда ждёт ужасная реакция — я узнала об этом, когда стала общаться на специализированных форумах. 

От некоторых высказываний, прочитанных там, у меня до сих пор бегут мурашки: «…муж бьёт по рукам, дочь никак не реагирует, мама советует вырывать волосы в „другом“ месте, сестра обзывает „дурочкой“, на работе округлили глаза и теперь подшучивают», «…люди не понимают. Я сказала маме, она просто мне ответила: „Ты что, дура?“» и цитата случайно зашедшего на форум «нормального» пользователя: «Мне бы ваши проблемы. Тут над каждым волоском бьёшься месяцами, лечишь, а вы здоровые волосы выдёргиваете сами. У вас явно с головой не всё в порядке».

Труднее всего было скрывать проплешины: я начала слышать смешки в школе, а как-то раз мне пришлось выйти из автобуса раньше своей остановки — две девушки рядом принялись издевательски обсуждать меня. Издалека всё выглядело более-менее натурально, но вблизи, конечно, смотрелось необычно. Я считала себя «сошедшей с ума» особой: мне было совершенно не с кем поделиться, а главное — меня пугала эта мания. Каждый раз, когда подушечками пальцев я осязала колючесть пробивающихся ресничек, я уже не могла избежать обычного ритуала: подхватить ресницу (ногти у меня всегда были коротко подстрижены, но в крайнем случае в ход шёл мамин пинцет) — и выдернуть. 

В одном из роликов о ТТМ на ютьюбе автор упоминал ощущение «боли в ресницах», которое и побудило начать их выдёргивать. У меня не было никаких неприятных ощущений, зато очень нервировали пробивающиеся микроскопические реснички — стоило нащупать одну, и я уже не могла остановиться. Никакого раздражения или покраснения глаз я не замечала, если честно. Приходилось таскать с собой карандаш или подводку, а ночёвка у подруг превращалась в квест «проснись пораньше и добеги до ванной, чтобы закрасить плешивые веки». У стоматолога я бормотала, что случайно спалила ресницы (если меня о них спрашивали).

Читайте также:  Складка между бровями или бровей

Моя ТТМ проявляла себя только с ресницами и только на верхних веках. Когда я «брала себя в руки», то оставляла по бокам какие-то маленькие пучки, чтобы создать хотя бы жалкую видимость ресниц в профиль. Но частенько я обрывала всё подчистую. Мне было страшно даже подумать, что со мной «что-то не так», не говоря уже о походе к врачу. Даже гуглить что-то по теме было жутко — а первые годы расстройства и вовсе пришлись на времена без интернета. Примерно в двадцать два года, спустя почти десять лет, я всё-таки решилась на поиски похожих историй в интернете — и этот момент стал переломным. Трудно сказать, что подтолкнуло меня искать информацию. Возможно, я хотела уточнить, будут ли ресницы продолжать расти после такого методичного уничтожения.

Окольными путями я набрела на форум, посвящённый трихотилломании. Там было много девушек со своими историями, просьбами и советами. Там были люди почти без бровей, люди с проплешинами разных размеров, пользователи с трихофагией (навязчивое поедание волос, которое может привести к тяжёлым осложнениям со стороны кишечника. — Прим. ред.); наконец, такие же, как я — без ресниц. Я не могла поверить: я такая не одна!

Бороться с проблемой не в одиночку легче и продуктивнее. У всех свой подход и свои хитрости: от ведения онлайн-дневников до пластырей на пальцах (так почти невозможно ухватить волосок или ресницу). Я начала переписываться в социальной сети с девочкой четырнадцати лет из небольшого городка — её семья практически никак не отреагировала на нелёгкое признание. Я понемногу общалась на форуме, писала слова поддержки и давала какие-то простецкие советы — и одновременно начала брать ситуацию под контроль. Купила дорогую тушь, первую в жизни, старалась больше рисовать, отгоняла напрасные и тяжёлые мысли.

Долгие годы, с самого детства, я гнушалась самой себя и занималась саморазрушением. Научиться ценить и любить себя, не зависеть от мнения окружающих, не пытаться сравнивать себя и свои достижения с другими — это, на мой взгляд, самое главное. Титаническим трудом мне удалось вернуть ресницы — не знаю, сколько времени на это ушло. Я верю, что побороть трихотилломанию может помочь психотерапевт — но проблема в том, что многие люди живут в маленьких городках или посёлках, где с психотерапией всё плохо. Очень многие боятся остаться непонятыми и показаться «сумасшедшими».

Я хочу, чтобы люди, столкнувшиеся с трихотилломанией, поняли, что они не одиноки — к сожалению, многие до сих пор не знают о существовании такого расстройства. Я не сторонница диагностики или лечения болезней онлайн, но это, пожалуй, тот случай, когда стоит спросить поисковик, чтобы найти людей с такой же проблемой. Если родители заметили, что ребёнок выдёргивает волосы, нужно как можно скорее найти специалиста, желательно того, кто уже занимался случаями ТТМ. А ещё нужно по-дружески поговорить с ребёнком перед визитом, выразить поддержку. Лупить по рукам или спрашивать «опять рвёшь?» — точно не лучшая помощь.

Если вы заметили у себя признаки трихотилломании, вы можете обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту. Информацию об этом расстройстве можно найти на форумах «Сообщество Эйфории», «Душевное равновесие» и в книге «The Hair Pulling Problem: A Complete Guide to Trichotillomania».

Бесплатный круглосуточный телефон неотложной психологической помощи 051 (Москва), бесплатный телефон доверия 8-800-333-44-34 (Россия).

Фотографии: goldnetz — stock.adobe.com (1, 2)

Источник

Несколько лет назад я увидела девушку по имени Рози, которую я знаю с пяти лет. Мы потеряли друг друга, но снова встретились на вечеринке и ударились в воспоминания. .

«Помнишь, — хихикнула Рози. «Во втором классе ты вытащила себе все ресницы, а потом кричала на утреннем собрании?»

По коже пошли мурашки. Я на самом деле не помню. Скорее всего, я заблокировала этот конкретный кризис в первые годы моей трихотилломании, которая началась, когда мне было шесть лет, потом у меня было еще много из них. Я кричала маме, когда поняла, что мои веки были снова лысыми, после того, как вырвала каждую ресничку с корнем во время семейного просмотра фильма. А другой, когда Бабс Банни из Looney Tunes вытащил все ресницы от стресса, и мой двоюродный брат, перед всеми, закричал: «Посмотрите, это Люси!» Если мне скучно или я нервничаю — в любое время мои руки оказываются без дела, — я тянусь к ресницам.

Я хотела кричать на Рози. Не потому, что я была сумасшедшей, а потому, что, не зная об этом, она раскрыла мой самый большой секрет на вечеринке, полной людей. Я знала, что она сказала так, чтобы кто-нибудь, кто слышал, посмотрел на мои веки. Я могла чувствовать, что их глаза обращены на то, что должно быть моими ресницами, где они заметили бы, что черная полоса на моих веках не трехмерная: слой подводки для глаз, чтобы играть роль ресниц, которые я рисую каждое утро. Я не покидала дом без нее с 13 лет.

«Да, это было странно», «Крутая татуировка», — сказала я, меняя тему.

Читайте также:  Если расстояние между бровями и глазами большое

Позже я подкралась к ванной и сделала то, что делаю пять или шесть раз в день: включила свет, который наиболее ярко осветил зеркало и приложила мое лицо к стеклу. Я уставилась на мои лысые веки, проверяя новый рост. Я посмотрела на мои глаза в профиль и попытался представить себе, было ли у меня 10 или 11 ресниц, которые были избавлены от несвоевременной смерти (на данный момент), было ли их достаточно, чтобы убедить людей. Может быть, люди с очень размытым зрением будут обмануты.

Иногда я просыпаюсь до утра, потому что не могу заснуть, пока не выдерну идеальную ресницу. Есть различия в том, как чувствуется ресница: некоторые глубоко укоренены и вытаскиваются с толстым мокрым кончиком. Это хорошие. Некоторые, те, что я вытаскиваю снова и снова, имеют хлипкие черные корешки.

В такие ночи я встаю, чтобы вымыть лицо снова и снова, пытаясь выпрямить ресницы, которые я скрутила в штопоры своими ногтями. Я пытаюсь дать сигнал, чтобы мои руки остановились, но когда дело доходит до моих ресниц, мои руки только наполовину принадлежат мне. Для большинства задач я полностью контролирую их, но как только мой мозг решает, что мои ресницы нужно удалить, мои руки работают без моего контроля, как очень решительный садовник, выпалывающий сорняки. У меня болит рука, но я не могу остановиться.

Мои глаза всегда полны кошачьих волос, пыли и песка. Гигантский шрам украшает одну из моих роговиц после царапины, которую я получила от одного из этих инородных тел, от которых мои глаза не могли защитить себя без баррикады ресниц.

Я встаю с постели и читаю онлайн-форумы для таких людей, как я. Я ни с кем не говорю об этом. На самом деле вы не общаетесь со своими друзьями по поводу позднего завтрака. «Эй, кстати, я не могу прекратить вырывать мои собственные ресницы. Может ли кто-нибудь передать соус?»

Некоторое время я носила накладные ресницы, которые кажутся очевидным решением. Но поддельные ресницы сделаны для людей, у которых настоящие ресницы маленькие — они часто спадают на ваши глаза, когда вам нечем их поддерживать (прошлым летом, на свадьбе, другу пришлось оттащить меня в сторону, чтобы сказать мне, что мои ресницы свисают на мое лицо).

И когда вы обнаружите накладные ресницы, которые держатся прямо, они почти никогда не выглядят естественными: у них либо есть промежутки между ресницами, которые заполняются вашими настоящими ресницами, или они выглядят такими безвкусными и огромными.

Мне исполнилось 30 лет в этом году, и это почти 25 лет в моих стремлениях удалить каждую ресницу с моей головы. Врачи сказали мне, что в конце концов, они не будут расти. Несколько месяцев назад, в первый раз, я заметила, что они, наконец, правы — крошечные почки, которые обычно появляются через несколько недель после вытягивания, делали менее регулярные выступления. Я тайком купила сыворотку за 6000 рублей, и я сказала мужу, что она стоит всего 2000. Потому что, пока он единственный человек, с которым я могу поговорить о моем трихе, я знала, что он не поймет, что я в буквальном смысле готова заплатить любую цену за настоящие ресницы: 6000, 60000, 6000000 рублей, семь лет каторжных работ за границей на сомнительном морском судне, буквально все.

Иногда я задаюсь вопросом, почему у меня отклонение, такое как трихотилломания, а не странная родинка, подобная Йоде, или странно маленькие уши, или что-то менее смущающее, мое собственное отсутствие контроля, оштукатуренное на моем лице, прямо в глазах всех, кого я когда-либо встречала. Это кажется немного суровым.

Но опять же, это не причиняет мне никакого реального вреда, кроме того, как я выгляжу, и случайного незначительного повреждения глаз. Я здорова, несмотря на эту незначительную часть моего мозга. Все могло быть хуже. Некоторые люди вытаскивают все волосы на голове, а я никогда не прикасалась к голове.

То, как если вы не знаете, является ли мультяшный персонаж мужчиной или женщиной, смотрите на ресницы. Минни Маус — это тот же Микки с тремя изогнутыми линиями, нарисованными над его глазами. Лола Банни виртуозно дергает ресницами, а Баги только качает выразительными бровями. Дейзи Дак будет просто Дональдом в платье, если бы не длинные ресницы. Может быть, это только косметика, но трудно не чувствовать, что ресницы — вот что делает девушку девушкой.

Я надеюсь, что однажды я смогу остановиться, что у меня вырастет целый набор ресниц и не придется носить защитный слой подводки для глаз, как доспехи. Я несколько раз пробовала терапию, и, хотя я знаю, что у других людей хорошие результаты, мне это никогда не помогает. Единственное время, когда мне удалось вырастить ресницы, было, когда я сильно подтолкнула себя по определенной причине: однажды я вырастила их назад, когда я была далеко от моего парня, чтобы удивить его. Я вырастила большинство из них для моей свадьбы.

Читайте также:  Коррекция бровей у мужчин стоимость

Но в конечном итоге требуется слишком много умственной энергии, чтобы держать руки за спиной, и я снова сдаюсь. Все цели, которые я поставила перед собой, пришли и ушли без постоянных перемен. Я говорила себе: «К тому времени, когда я окончу колледж, я остановлюсь». «К 25 годам». «К тому времени, когда у меня будет работа».

В какой-то момент, может быть, я должна изменить цель: попробуйте выйти из дома, обнявшись за Дональда в платье. Но на данный момент я держу стыд в секрете и обвиняю себя за то, что мои руки не могут прекратить делать.

Может быть, когда мне стукнет 35 лет…

ред. Средство для роста ресниц —

Карепрост, поможет ускорить рост в периоды просветления.

Источник

Я выдергиваю брови и ресницы – что делать?

Импульсивное выдергивание ресниц и бровей называется трихотилломанией. Мы собрали для вас полезную информацию об этом расстройстве и способах борьбы с ним.

Трихотилломания – это навязчивое выдергивание волос в ответ на беспокойство или стресс. Обычно трихотилломания формируется в детском или подростковом возрасте в ответ на какой-либо тревожный триггер или сильный стресс.

Точные причины расстройства пока неизвестны. Но врачи связывают трихотилломанию с дефицитом железа и меди в организме, шизофренией, стрессами и неврозами, травмами головы, депрессией, неуравновешенностью психики, детскими психическими травмами, заболеваниями желез внутренней секреции, аллергией на фоне приема лекарств, обсессивно-компульсивным расстройством и даже хроническим тонзиллитом.

Лечение трихотилломании

Лечение трихотилломании включает в себя несколько этапов. Во-первых, врач должен установить причину этого расстройства в вашем случае. Затем специалист, скорее всего, предоставит вам инструменты и способы управления беспокойством и другими негативными эмоциями. После чего обычно проводится работа над замещением или изменением вредной привычки, в ходе которой пациента обучают альтернативному поведению при стрессе..

Загрузка…

На самом деле, существует большое количество компульсивных привычек. В расстройство они перерастают лишь в случае, если человек прибегает к ним слишком часто и наносит вред себе или окружающим.

Так что, несмотря на то, что многие люди грызут ногти, отдирают корочки с ран, откусывают кутикулы, это не указывает на проблему. Но когда вы начинаете делать это так часто, что это мешает вам и вызывает проблемы, тогда нужна консультация специалиста.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА НЕВРОЛОГА

стресс

Как справиться с трихотилломанией: пошаговое руководство

Выявите причину

Проследите за тем, когда и при каких обстоятельствах вы выдергиваете волосы. Зафиксируйте моменты, когда вы это делаете, описывая ощущения и предшествующие события. Возможно, вы выдергиваете волосы, чтобы заглушить беспокойство или депрессию, а может быть.

Еще одной причиной трихотилломании может быть семейная история. Существует значительно повышенный риск развития трихотилломании, если кто-то из членов вашей семьи страдал этим расстройством.

ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Разработайте план, который поможет вам вовремя остановиться

Начните тщательно отслеживать процесс выдергивания волос. Когда поймаете себя на желании сделать это снова, просто остановитесь и прервите цепочку ощущений. Переключите внимание, неважно на что: на пейзаж за окном, кошку на крыше, цветы в вазе. Вдох-выдох…

Считайте волоски

Некоторые специалисты рекомендуют складывать волосы в специальный пакетик, чтобы наглядно видеть, какой ущерб вы себе наносите. Возможно, такой метод поможет вам осознать все глубину проблемы и избавиться от проблемы.

Выберите альтернативный способ выражать свои эмоции

После выявления причин трихотилломании и осознания проблемы, выберите занятие, которое могло бы заменить вашу компульсивную привычку. Это может быть прослушивание музыки, рисование, несколько упражнений или звонок другу – любое занятие, к которому вы сможете прибегнуть без особых препятствий.

Наденьте на руку массивные часы, браслет, кольцо – что-то, что помешает вам лишний раз выдернуть волосок из брови.

Постарайтесь улучшить свою самооценку и заменить негативные мысли позитивными

Негатив понижает самооценку, а значит приводит к тревожности, беспокойству и даже депрессии. Постарайтесь намеренно заменять плохие мысли позитивными –  во всем ищите плюсы!

Составьте список своих достижений и сильных сторон и оставьте его на видном месте. В моменты отчаяния перечитывайте. Стесняетесь? Хороший друг сделает это за вас.

Избегайте стресса

В большинстве случаев именно стресс становится причиной выдергивания волос из головы, ресниц и бровей. Сделайте все возможное, чтобы уменьшить стресс в своей жизни и научиться управлять им. Начните медитировать, хотя бы 10 минут в день. Позитивные изменения не заставят себя долго ждать.

медитация

Физические упражнения и сон

Исследования показывают, что режим тренировок значительно снижает стресс. Займитесь йогой, боксом, плаванием. Сон также влияет на снижение стресса, поэтому высыпайтесь!

Не бойтесь обращаться за помощью

Попробуйте рассказать о своей проблеме близким или другу, которому доверяете. Не стоит замыкаться, ведь это лишь усугубит проблему. Еще лучше – обратиться к профессионалу, который поможет найти причину расстройства и подскажет способы борьбы с ним. Кроме того, в некоторых случаях требуется медикаментозное лечение, назначить которое может только специалист.

Существуют также различные группы поддержки и анонимные сообщества, где люди с подобными проблемами делятся своим опытом, и рассказывают, как справились с проблемой.

Читайте также:

  • 5 ПРИЧИН ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС У ДЕВОЧЕК-ПОДРОСТКОВ
  • ТЕСТ: ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ ИЛИ ДЕПРЕССИЯ
  • ПЛАН ПОБЕДЫ НАД ДЕПРЕССИЕЙ

Оценка

— 4.67 из 5 возможных (3 отзывов)

Источник