Макияж для соревнований по фитнесу
Лена Игради
визажист, автор блога My Face But Better. Макияж, с которым мы себя узнаем.
Конечно, сейчас начнется: в зал краситься нельзя, в тренажерке нужно ходить потным, красным и не выделяться на фоне мрачных качков. Конечно, наносить плотный тон, клеить накладные ресницы и растушевывать тени до бровей — сомнительная идея (хотя кое-кто очень популярный со мной не согласится). Так и до контуринга мышц пресса можно докатиться — чтобы никто не заметил недельного пропуска тренировок и нарушение режима сушки. Но стоит ли впадать в крайности, когда есть столько отличных способов объединить макияж с уходом за кожей?
Чтобы свести к минимуму риски и избежать воспалений и забитых пор, важно как следует очищать кожу после тренировок — это можно сделать как сразу после занятий, так и дома. Достаточно положить в сумку пачку хороших очищающих салфеток или миниатюру с гидрофильным маслом, чтобы быть готовой к любой ситуации. Техника безопасности предельно простая: если во время тренировок пот течет ручьем, «рисовать лицо» не стоит (и даже крем лучше оставить в шкафчике до конца занятий). Если же вы просто заглянули на пробежку и групповое занятие по растяжке, появляется намного больше свободы.
Увлажняющий крем с тональным эффектом — вместо классического плотного тона
Бояться таких средств не стоит. Ведь вы не боитесь наносить обычный крем перед походом в фитнес-клуб? Да и плотный слой санскрина во время летней пробежки тоже никого не смущает. Небольшое количество пигмента не сделает формулу опасной для вас, главное — избегать большого количества пудры в составе.
Тающая текстура, легчайшее покрытие и никакой тяжести на лице — все это о средствах, которые чаще всего называются tinted moisturisers. Все бонусы хорошего крема: увлажнение, защита от солнца, базовый уход плюс небольшое количество пигмента. Для любителей матовой кожи у нас плохие новости: такие тональные в основном имеют влажный финиш. С другой стороны, что может выглядеть органичнее во время тренировки?
Корректирующий крем СС Red 2, Erborian
Солнцезащитный флюид Universal sheer tint, Khiels
Тональный крем Ligne Speciale Youth Renew Tinted Cream SPF30, Pevonia
Консилер вместо тонального средства
Если на лице появились нежданные покраснения, а круги под глазами начали напоминать годовые кольца у дерева, не нужно хвататься за плотный тональный. Гораздо эффективнее обзавестись консилером в тон кожи (а не светлее или розовее). Светоотражающие полупрозрачные средства оставьте для спокойных офисных будней — они могут неплохо смотреться под глазами, но перед покраснениями всегда пасуют. Выбирайте пигментированные, кремовые текстуры. Такие консилеры можно нанести тончайшим слоем на любую проблемную зону — и не перегружать все лицо тоном.
Gotcha covered consealer, NYX
Матовый консилер soft matte complete consealer, Nnars
24-h studio fix consealer, Mac
Иллюминайзеры и сияющие кремы
Если выравнивать цвет лица не требуется, но хочется добавить свежести — попробуйте нанести на все лицо увлажняющее средство со светоотражающими частицами. Выбирайте влажное, естественное сияние — крупные блестки в ярком свете могут слепить тренера и пускать солнечные зайчики в глаза соседу по тренажеру.
Осторожнее с сияющими праймерами под макияж на силиконовой основе — они создают плотную пленку и могут создавать дискомфорт. В небольшом же количестве силиконов ничего страшного нет — их вполне можно встретить даже в сыворотках и увлажняющих кремах, если внимательно читать состав.
Glow Crème Illuminating face cream, Erborian
Glass skin, Organic Kitchen
Помады-бальзамы
За последние несколько лет вышло столько отличных ухаживающих помад, что обычные бальзамы для губ начинают сдавать позиции. Пользоваться ими просто: четкий контур не требуется, обновить можно в одно движение, а цвет самого стика может быть ярким — хоть пламенным красным, хоть грешным винным. На губах остается лишь легкий оттенок и приятный блеск. У самых классных средств тающая гелевая текстура, после нее даже гигиеническая помада покажется слишком тяжелой.
Pivoine Sublime, L’Occitanne
Аrtist rouge light, Make up for ever
Матирующие салфетки вместо пудры
Не хочется писать слово «нельзя», но все же пудре в зале не место. Даже если речь идет о минеральной, натуральной и лечебной — в зале с ней будет некомфортно, а ощущение «грязного» лица появится очень быстро. Во время тренировки лучшая пудра — это полотенце, но можно подключить и тонкую матирующую салфетку. Бумажная упаковка легкая, тонкая и без проблем помещается даже в крошечный карман для айпода.
Матирующие салфетки, Vivienne sabo
Тool oil control film, Beauty Innisfree
Тушь
Если лицо без ресниц трудно признать «своим», но во время тренировок любимая тушь течет и осыпается, есть смысл попробовать термостойкие продукты. Речь о тех самых тушах, что смываются «чулочками» в теплой воде. Они ничуть не уступают тем, что снабжены пометкой Waterproof, но гораздо легче смываются, когда это действительно нужно. Для большего комфорта лучше отказаться от всех классических спецэффектов — весь «экстремальный объем» рано или поздно окажется под глазами.
Lash sensational mascara, Maybelline
Extended play lash mascara, Mac
Delight Circle Lens Mascara, Tony Moly
Текст: Лена Игради
Это моя тема!
Хочу получать бьюти-лайфхаки и советы по уходу.
Я соглашаюсь с правилами сайта
Мы отправили на ваш email письмо с подтверждением.
Источник
Апельсиновый автозагар, угольные брови — расскажем, почему модели фитнес-бикини и участницы соревнований бодибилдеров выглядят именно так и какие средства используют.
Почему все бодибилдеры такие… загорелые, как печеные яблоки? Почему у них такой странный макияж? Спросили у людей, которые точно знают ответ.
Перед судьями спортсмены хотят предстать во всей красе: готовиться начинают сильно заранее, а перед выходом на сцену обливаются автозагаром с ног до головы, чтобы выглядеть эффектнее.
«Подготовка к соревнованиям — долгий и серьезный процесс, который в зависимости от исходной формы может занять 4–6 месяцев. Это тренировки и диета, которая ближе к выступлениям становится все более жесткой. Недели за три до соревнований форма спортсмена уже должна быть практически достигнута — процент жира минимален, мышечная масса сохранена. Дальнейшие манипуляции с диетой работают на визуальную “тонкость кожи” и наполненность мускулатуры — то, что в народе называют сушкой.
Загарный грим для бодибилдера может стать финальным штрихом, который в результате и приведет к успеху. Это не просто косметика. Автозагары так популярны не потому, что спортсмены хотят выглядеть как на курорте. Загар подчеркивает главные достоинства вашей фигуры — узкую талию, ширину плеч. А мышцы, даже самые мелкие, делает рельефнее».
Все просто: чем темнее кожа, тем эффектнее вы выглядите на сцене.
Автозагары для бодибилдерских соревнований — целая индустрия. Обычным пользователям марки Sienna X, Artesian Tan, Pro Tan могут быть незнакомы — их продают только в спецмагазинах. Это тот самый автозагар мгновенного действия из нулевых — оранжевый, как апельсин, и липкий. Много от него и не ждут, в «обычной» жизни им никто не пользуется. Поэтому такой автозагар называют гримом.
«Самый популярный грим на соревнованиях в России — американского бренда Pro Tan. Его наносят пульверизатором в специальной кабине за день до соревнований, затем за час до выхода на сцену накладывают еще один слой.
Автозагар наносят на чистую кожу без следов лосьона, дезодоранта и даже духов. Чтобы грим лучше ложился, важно отшелушить кожу скрабом, а еще лучше сделать эпиляцию всего тела.
Перед соревнованиями спортсмены всегда наносят на кожу много масла, чтобы сильнее подчеркнуть рельеф мускулатуры».
Сценический макияж для бодибилдерш и моделей фитнес-бикини во многом похож на макияж, который певицам и актрисам наносят для сцены. Главный принцип — максимальная заметность и стойкость.
Комментирует Джои Риццо, визажист, которая специализируется на макияже для бодибилдеров.
«Первая вещь, которую я говорю всем своим клиенткам, — не используйте автозагары, разработанные специально для сцены, на лице: в них больше пигмента, чем в обычных, поэтому кожа будет выглядеть грязной.
Выбор тонального крема и консилера тоже важен. Мое правило: используйте тональник на 1–2 оттенка светлее, чем загар на теле. Чем темнее тон (в сравнении с вашим натуральным цветом), тем менее естественной будет выглядеть кожа.
Чтобы макияж не поплыл под софитами, я беру самые стойкие продукты, предпочитаю тональные средства брендов M·A·C и Ben Nye. Также я всегда закрепляю макияж специальным спреем (они есть у Urban Decay и Skindinavia) и матирующей пудрой (берите ту, что не дает отблеска на фотографиях со вспышкой, — это нужно проверить заранее)».
Часто модели используют лаки для волос и дезодоранты для продления стойкости макияжа, но лично я не вижу смысла, когда на рынке столько всего.
По запросу в гугле «bodybuilder stage makeup» вы чего только не увидите:
- жирную обводку глаз черным карандашом без растушевки;
- ресницы-гусеницы;
- угольные брови;
- кирпичный контуринг.
Стандарты красоты здесь статичны, и макияж бодибилдеров на соревнованиях в большинстве случаев выглядит как что-то с фотоотчетов сайта геометрия.ру за 2006 год. Джои подтверждает, что макияж бодибилдерш и правда чаще всего выглядит старомодно, но на то есть свои причины.
«Люди ассоциируют наш сценический макияж со смоки айз без растушевки, яркой помадой и накладными ресницами, которые видно за километр. Действительно, задача макияжа в нашем случае — выделить глаза, брови, скулы, чтобы их было видно со сцены и под мощными лампами. Выступающие стоят на сцене далеко от судей и объективов камер, так что их макияж, безусловно, отличается от обычного сценического — он гораздо ярче. Но сейчас все больше женщин-бодибилдеров отказываются от слишком насыщенного мейка, потому что это давно устарело.
Пусть в вашем макияже будет интересная деталь.
- Золото и оттенки шампанского всегда хорошо смотрятся на загорелой коже.
- Для макияжа глаз выбирайте классические смоки с затемненным уголком и блестящими тенями на подвижном веке, лучше цветными.
- Губы пусть будут глянцевыми, чтобы создать контраст с матовой кожей.
Своим клиенткам я рисую именно такой инстаграмный глэм. Выглядит ярко, но не слишком вызывающе».
Источник
5 июля 2017 Фитнес
Загрузка…
За окном лето, а значит продолжается время межсезонья для девушек категории фитнес бикини — Fitness bikini.
Тренировки и питание спортсменок принимают размеренный характер. Фитнес тренеры планируют дальнейшую подготовку и расписание стартов.
Это отличный момент, чтобы со свежей головой уделить особое внимание тому, как будут выглядеть девушки на фитнес бикини в предстоящем сезоне. Да, работа у бикинисток идёт круглый год, без перерывов и выходных.
Кроме красивого здорового тела девушкам на фитнес бикини необходимо создать полноценный образ и его презентацию. Ведь именно это будет оценивать судейская коллегия на соревнованиях, а не накаченные мышцы.
Грим, фитнес купальник, туфли, украшения, макияж, причёска, одежда для закулисья – неотъемлемые элементы такой подготовки начинающих девушек в фитнес бикини.
Казалось бы, все очень романтично и больше напоминает сборы на званый ужин. Но не будем забывать, что фитнес бикини – это спорт. Значит, существует свод правил, который регулирует все его аспекты. Кроме того, есть специальные судьи, которые следят за их выполнением.
Если спортсмен нарушает установленный регламент, он не допускается к выходу на сцену и может быть дисквалифицирован на несколько сезонов.
Как сформировать образ для выступления в «Фитнес-бикини»
Как войти в образ девушки для фитнес бикини, с чего начать? Говоря об образе девушки на фитнес бикини, нужно опираться на правила Международной федерации бодибилдинга и фитнеса (IFBB) «IFBB Правила. Раздел 7: Фитнес Бикини. Издание 2016 года».
Грим для бодибилдинга и фитнес бикини
По правилам федерации запрещается использование грима, который легко стирается и пачкается. Допускаются только профессиональные методы нанесения загара. Блестки, золотая краска, стразы также не разрешены. А это значит, что гримировочный материал стоит покупать только в специализированных спортивных магазинах, а не в театральных лавках или художественных салонах.
В настоящее время на многих соревновательных площадках устанавливают гримировочные кабины, в которые идет запись. На нанесение грима каждого спортсмена отводится 15-20 минут. Стоимость покрытия всего тела составляет примерно 2000 рублей на российских чемпионатах и 100 евро на европейских стартах.
Здесь есть свои тонкости. Накладывая грим для фитнес бикини, необходимо ориентироваться на освещение конкретной площадки, где будет проходить мероприятие. Корректировать цвет и плотность нанесения. В некоторых случаях дополнять покрытие маслом при необходимости. От этого зависит то, как будет выглядеть конкурсантка на сцене.
Купальник и туфли для фитнес бикини
Согласно регламенту купальники фитнес бикини для начинающих и профессиональных спортсменок должны быть не прозрачными и раздельными. Женские трусики должны покрывать не менее 1/3 ягодичной и всю лобную части. Запрещены туфли на платформе и шпильки выше 12 см. Обувь и купальник для соревнований по фитнес бикини– это специализированный товар, который не продают в обычном магазине.
Профессиональные туфли для фитнес бикини (Fitness bikini) имеют высокую шпильку (10-12 см), прозрачную верхнюю часть, что зрительно удлиняет ноги. У них полностью отсутствует платформа (в отличие от обуви для стрип-пластики). Стоимость таких босоножек варьируется от 3500 до 9000 рублей.
Индивидуальный купальник для фитнес бикини
Купальник для фитнес бикини обычно шьют на заказ. Крой, стиль и украшение бикини – это очень индивидуальные и стратегически важные моменты. Они способны приукрасить сильные стороны спортсменки и скрыть недостатки фигуры от глаз судейства. Но могут и наоборот испортить хорошо подготовленное тело девушки.
С помощью формы чашек, линий трусиков, количества и места расположения страз (да, важны даже такие детали!) можно корректировать пропорции фигуры и повышать шансы на успех.
Поэтому в разработке костюма для выступления правильно будет учитывать мнение тренера, знающего и понимающего все тонкости этого непростого аксессуара.
Цвет купальника бикини всегда остаётся на усмотрение девушки. Но, конечно, здесь есть свои тренды и особо удачные сочетания. В последнее время на сцене можно увидеть огромное количество оттенков красного.
«Неважно, какого цвета у тебя купальник для фитнес бикини, главное, чтобы красный!» -шутят в федерации.
Закономерный вопрос возникает по поводу размера трусиков и того, кто измеряет 1/3 ягодичной области. Контроль бикини и обуви для выступлений происходит ещё на стадии регистрации. Либо девушки дефилируют в костюме, либо просто предъявляют их специальному судье, который замеряет самое узкое место купальника. Как правило, в области промежности полоска ткани должна быть не менее 4 см в ширину.
Если купальник бикини или туфли не соответствуют требованию IFBB, на карте спортсмена ставится особая отметка. Если недочёты устранены к началу старта, девушка может выйти на сцену. Если нет – соревнования на этом для неё заканчиваются. В стоимости купальника, как и в цене вечернего платья, есть только нижняя граница. Она обычно не опускается ниже 5000 рублей. Все остальное зависит от фантазии и амбиций выступающей на подиуме девушки.
Украшения для фитнес бикини
Истинно женский вид спорта фитнес бикини (Fitness bikini) никак не может обойтись без маленьких, но очень важных деталей – украшений. Правила допускают обручальное кольцо, браслеты и сережки. Не разрешается носить очки, часы, парики и имплантаты в теле, кроме грудных. Все остальные искусственные вспомогательные средства на теле и внутри него приведут к дисквалификации участницы соревнований.
Из украшений девушки чаще выбирают блестящие широкие браслеты и серьги. Важно подчеркнуть, а не затмить блеском красоту спортсменки. Поэтому одного или двух браслетов будет более чем достаточно.
Прическа и макияж для соревнований по фитнес бикини
Что касается прически и макияжа, то здесь правила не сильно ограничивают фантазию выступающих. Важно взять ориентир на естественность и подчеркнуть, а не перекрыть весь образ девушки.
Сделать это не так просто с первого раза. Иногда на поиски удачного и «выигрышного» варианта уходит не один сезон.
Благодаря экспериментам и работе над ошибками, спортсменки вместе с тренером выбирают наиболее удачное сочетание всех элементов.
По праву говорят, что фитнес бикини – это командный вид спорта. Ведь какая колоссальная работа проделана до выхода девушки на сцену! Над ее образом часто работает немалая группа людей: тренер, хореограф, швея, визажист, парикмахер, гример.
Целая индустрия служит развитию и популяризации этого вида спорта. А мир и не против. Пусть красивых и спортивных девушек становится больше, а стремление к здоровому и активному образу жизни будет в моде всегда.
ДИЕТА «ФИТНЕС БИКИНИ»
Когда впереди лето и нужно срочно подготовиться к пляжному сезону, диета «Фитнес-бикини», как никогда окажется кстати. Принцип питания по данной диете описан в одной из книг Жаклин Уайтхарт. Издатели назвали эту книгу самой популярной для похудения во всём мире.
Диета позволяет сбросить до 7 кг, при этом, не очень ограничивая себя в еде.
Рацион питания достаточно разнообразен, так что придерживаться правил будет не очень сложно. Очень важно поддерживать водный баланс организма – выпивать от 1,5 литра воды с лимоном, можно иногда заменять воду травяным или зелёным чаями.
Диета Фитнес Бикини основана на фруктах, овощах, мясе, злаках и крупах приготовленных без использования жира. Старайтесь не употреблять во время диеты жареные, слишком жирные и консервированные продукты. Порция должна быть небольшого размера с преобладанием овощей либо фруктов. Еду нельзя запивать, пить после приёма пищи можно не раньше чем через 40 минут. Можно иногда позволять себе бокал красного сухого вина.
Диета противопоказана детям до 18 лет и беременным женщинам. Людям с хроническими заболеваниями, перед тем как начать питание по диете «Фитнес-бикини» нужна консультация врача.
Ниже представлены варианты приёмов пищи, их можно чередовать и подбирать меню по своему вкусу.
«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ЗАВТРАКОВ
- 1. Салат из фруктов (банан, яблоко, апельсин) с нежирным йогуртом.
- 2. Яйцо, сваренное вкрутую, подсушенный хлеб.
- 3. Лаваш, молоко, любой фрукт.
- 4. Помидор, 2 ломтика подсушенного хлеба, можно с маслом, 2 ст.л. отварной кукурузы, 1 ст.л. джема, сок грейпфрута.
«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ОБЕДОВ
- 1. Отварная куриная грудка 200-250 грамм. Салат из помидора, болгарского перца и огурца, заправленный маслом, цельнозерновой ломтик хлеба или рисовая лепёшка, любой цитрус.
- 2. Кусочек около 100 грамм отварной рыбы, гарнир из зелёного салата (огурцы и зелень) пшеничная лепешка, апельсиновый или лимонный фреш, несколько слив.
- 3. Картофель, запеченный с рыбой, овощной салат приправленный соком лимона.
- 4. Фасолевый салат, 1 отварное яйцо или паровой омлет,2-3 штучки отварного картофеля, кусочек дыни, банан.
- 5. Отварное мясо 50-100 грамм (постная говядина, курица, индейка), 2 ломтика цельнозернового хлеба, салат из овощей, сливы.
«ФИТНЕС БИКИНИ» ВАРИАНТЫ ПОЛДНИКОВ
- 1. Бутерброд с маслом, сыром и зеленью, помидор, зелёное яблоко.
- 2. Рисовая лепёшка с джемом, плавленый или твёрдый сыр, ломтик дыни.
- 3. Чашка йогурта, подсушенный хлеб с кусочком сыра.
- 4. Овощной салат, несколько фиников, горсть орешков.
«ФИТНЕС-БИКИНИ» ВАРИАНТЫ УЖИНОВ
- 1. Отварное мясо около 70 грамм, 1-2 клубня запеченного картофеля в мундире, 2 -3 ст.л. отварной фасоли, салат с капусты и помидора.
- 2. Мясо курицы без кожи, грибной салат с зеленью, по кусочку дыни и апельсина.
- 3. Тушеная или запеченная рыба (250 грамм) с дольками лимона, зелёный салат с фасолью, две дольки грейпфрута, кусочек запеченной моркови с корицей.
- 4. 70 грамм тунца, кресс-салат с кусочками авокадо.
- 5. Отварная печень 95 грамм, овощное рагу из цветной капусты, цукини, зелёного горошка и помидора. Ломтик цельнозернового хлеба.
- 6. Куриная грудка, немного фасоли, тушеный сельдерей, помидор, небольшой банан.
Чередуя завтраки, обеды, полдники и ужины у вас получится низкокалорийный (около 1000 ккал), но сбалансированный рацион. Некоторые продукты можно заменять. Например пшеничную лепёшку, можно заменить цельно зерновым или ржаным хлебом. Мясо курицы – индейкой или нежирной телятиной.
Подкрепите диету занятиями спортом и очень скоро, вы сможете блистать фигурой на песчаном побережье. А ведь так хочется иногда одеть настоящий купальник бикини и никого не стесняться! Поверьте, вам до этого остался всего один шаг или одна диета!
Источник