Макияж как у карины капур
- МОДА
Карина Капур Макияж для глаз Курбан и три идиота
- /2020
Если бы вы наблюдали за Курбааном и тремя Идиотами, вы бы заметили использование синего лайнера на глазах у Карины. Мне очень нравился синий лайнер и тяжелые колы, используемые в ее внешности. Было несколько различий и сходств, которые я нашел в обеих ее взглядах. В то время как у Курбаана был более тяжелый макияж крышки, в трех идиотах больше внимания уделялось ее нижней линии ресниц. Карина носила очки в 3 идиота. Когда вы носите очки, большая часть вашего макияжа верхнего века остается незамеченной, потому что стеклянная рамка скрывает макияж. Через очки ваша нижняя линия лапы более заметна, поэтому в очках нужно сосредоточиться на том, чтобы подчеркнуть нижнюю линию ресниц больше, чем верхнюю.
Кроме того, маска для глаз Kurbaan будет выглядеть лучше всего, если вы делаете это с помощью жидких лайнеров, гель-вкладышей или вкладышей для пера, а не карандашных вкладышей. 3 макияжа идиотов вполне могут быть сделаны с несколькими штрихами карандашных вкладышей.
К сожалению, нет никаких близких фотографий Карины в 3 идиотах, доступных в сети. Мне как-то удалось выбрать следующий снимок из видео. Могу ли я его запатентовать? ????
У 3 идиотов макияж был более размыт, в то время как в Курбане ее макияж имел прекрасные острые очертания, щелчки и т. Д.
Обычные вещи заключались в том, что губы держались на ласково-розоватой стороне, а щекам придавалось свежее свечение светло-розовым флешем.
Посмотрев оба фильма, я плохо охотился за точным синим глазным лайнером. Я искал гель-лейбл Maybelline, но ни один магазин даже не слышал об этом. Я нашел похожие оттенки гелевого лайнера в MAC и Inglot, но цена удерживала меня.
Кроме того, мне нужен лайнер, который может немного размазать, а затем больше не смазываться.
Моя охота за синим лайнером Карины закончилась роскошным цветным кольцом Revlon Colh Liner в Midnight Blue (Rs 575). Не только я получил самый близкий оттенок, но и кремообразную формулу, длинный лайнер для отдыха, небольшое пятно, не выходя за борт, и матовую отделку. Именно то, что я искал. Я влюбился в него на куски.
Я немного подошел к Курбаану и немного от трех идиотов и заново заработал этот взгляд всего за пять простых шагов. ????
Сегодня я очень устал, поэтому красные глаза и уродливые темные круги (не потрудились скрыть глаза).
5 Step Карина Капур вдохновила макияж от Курбаана и 3 идиотов:
1. Нанесите основу в качестве основы, затем нанесите цвет бровей на паллету Maybelline Chai latte для теней на всю крышку до бровей.
2. Направляйте свои веки с помощью Luckme’s Bridal Sutra Eye Artist (используйте любой черный жидкий лайнер, который глянцевый и блестящий) держите его толще на внешнем краю глаза и тоньше на внутреннем углу глаза.
3. С роскошным цветным листом Revlon Kohl Liner в Midnight Blue пройдите точно по черной линии, которую вы создали на своем веке, и слегка смажьте синий лайнер кистью, чтобы смягчить суровые края.
4. С тем же самым синим лайнером вы нанесите нижнюю линию ресниц и смажьте его либо кистью (MAC 208) / карандашом (MAC 219).
5. С помощью Lotus / Himalaya Herbal Kajal вы можете использовать свой ватерлиния. Заверните ресницы и нанесите два слоя туши.
Единственным советом было бы работать с мелким заточенным карандашом для глаз, чтобы получить прекрасный вид.
Готово! Это внешний вид, пригодный для носки. Так счастлив! 🙂 Та ра ла ла ла!
Замечания: Все изображения можно щелкнуть увеличенным.
Дальнейшее чтение:
- Карина Капур Вдохновленный макияж для глаз Курбаана
Итак, как вы находите внешний вид?
Источник
Приянка Чопра, Катрина Каиф, Карина Капур и Бипаша Басу считаются признанными красавицами Болливуда, на которых равняются миллионы женщин. Но такими их кумиры были не всегда. Божественная красота актрис во многом результат многочисленных хирургических операций. Рассказываем о звездах индийского кино, изменивших внешность с помощью пластики.
Приянка Чопра
Мир узнал Приянку Чопру после блистательной победы индийской манекенщицы на конкурсе Miss World 16 лет назад. Но, несмотря на лавры первой красавицы планеты, саму модель ее данные явно не устраивали. Особенно с учетом того факта, что амбициозная девушка тут же нацелилась на покорение новой вершины — Боллливуда! Когда бывшая Мисс мира таки появилась на экранах, все заподозрили, что над ее лицом основательно поработали хирурги, изменив и губы, и форму носа новоиспеченной актрисы. Горячие дебаты, разразившиеся тогда в прессе, будущая звезда кинематографа оставила, что называется, без комментариев, но с экспериментами над внешностью, судя по всему, не завязала. Если сравнить последние фотографии Приянки со сделанными во времена ее триумфа на конкурсе, нельзя не заметить, как сильно изменился облик девушки за десяток лет. Следует сказать, что перфекционизм госпожи Чопры в вопросах внешности одобряют далеко не все. К чему перекраивать то, что и так красиво, недоумевают поклонники. Актриса же в своем увлечении пластикой не сознается, но осторожно заявляет, что в стремлении к идеалу, по сути, нет ничего плохого, особенно если это делает человека счастливее.
Катрина Каиф
Перед соблазнами эстетической хирургии не устояла и очаровательная Катрина Каиф. Одной из самых успешных и красивых актрис Болливуда приписывают, по крайней мере, три пластические операции — коррекцию носа, губ и щек. Если сравнить фотографии звезды «до» и « после», становится очевидным, что все именно так и было, камера не врет. Нос девушки стал заметно изящнее и короче, губы обрели соблазнительный объем, лицо с высокими хорошо очерченными скулами сейчас выглядит более изысканным и тонким, чем на заре ее кинематографической карьеры. Сама дива, как это принято, удивительные метаморфозы объясняет тщательным уходом, сбалансированным питанием и грамотным макияжем. И приводит в качестве доказательства своей природной красоты тот факт, что перед тем как попытать счастья в Болливуде, она уже была известной манекенщицей. В модельный же бизнес дурнушек не берут априори. С этим трудно не согласиться, но с другой стороны, ведь и совершенству нет предела.
Бипаша Басу
Считается, что Бипаша Басу, одна из признанных красавиц Индии, никогда и ничего в своей внешности не меняла. Именно за естественность ее и любят многочисленные поклонники. Но если разыскать старые фотографии актрисы и придирчиво их разглядеть, сравнивая с нынешними, становится ясно, что безупречная Бипаша определенно лукавит: без пластики дело и здесь не обошлось. Первое, на что обращаешь внимание, — бюст актрисы. Раньше грудь девушки не была столь высокой и соблазнительной, как теперь. Что это? Бюстгальтер с эффектом пуш-ап? Нам почему-то так не кажется. Стала более совершенной и изящной и форма носа Басу. Тоже явно не в результате искусного макияжа. Да и в целом черты лица звезды сейчас больше похожи на европейские. Может это как раз и привлекает ее соотечественников?
Карина Капур
Представительница легендарной кинематографической династии Карина Капур имеет репутацию одной из самых талантливых и востребованных актрис Болливуда. Что не удивительно, если принимать во внимание генетику девушки. А вот эффектная внешность звезды — во многом заслуга ее пластического хирурга. Актриса не скрывает, что не раз обращалась к услугам специалистов эстетической медицины. Благодаря многочисленным операциям за несколько лет образ Капур изменился до неузнаваемости. Кроме банальных коррекции носа и губ, девушка сделала более четкими скулы и линию подбородка, вставив импланты. Не избежала она и липосакции, в результате которой овал лица приобрел изящные очертания. Заодно с лицом Катрина решила подправить и тело: убрать лишний жирок с бедер и талии, а вот груди наоборот добавить пару размеров. Старания актрисы даром не прошли — фигура девушки уже несколько лет считается одной из самых сексуальных в Болливуде.
Источник
Бабита
«Я была душистой розой, которой платили в лакхах», — однажды призналась Бабита с типичной откровенностью Овна (1 лакх = 100 тысяч рупий; рупия на сегодняшний день = рублю).
Сегодня Бабита признана женщиной с острой деловой хваткой, которая не остановилась ни перед чем, чтобы протолкнуть своих дочерей, Каришму и Карину Капур в киноиндустрию. Сама Бабита не смогла достичь больших высот, так как ее карьера была короткой (всего 8 лет, с 1966 по 1974 гг.) и фильмография насчитывала 19 фильмов, но цепкая женщина сполна реализовалась за счет дочерей.
Карина, Бабита и Каришма
На экране, однако, Бабита часто выглядела совершенно иначе. Она была современной девушкой в бедственном положении, которую попеременно спасали главные герои. До того, как выйти замуж за Рандхира Капура, она успела выдать несколько хитов.
Дочь характерного актера Хари Шивдасани и племянница одной из самых популярных героинь 1960-х, Садханы, Бабита после окончания школы стремилась попасть в студии, а не колледж, поэтому отец организовал ей прослушивание у продюсера Г.П. Сиппи.
Сделав всего один дубль, мистер Сиппи объявил, что Бабита стала героиней его следующего проекта Тайна / Raaz (1967) и съемки начинаются уже через две недели. «Я сразу увидел в ней звезду!», — с блеском в глазах сказал Сиппи. Так, Бабита и Раджеш Кханна сыграли вместе в одном фильме. Она стала звездой, а он — суперзвездой.
Бабита
Следующий проект Бабиты, триллер Долг / Farz (1967) сделал из нее икону стиля. Она стала вдохновением моды для миллионов студенток. Ее узкие туники, серьги-кольца и солнцезащитные очки копировали все молодые девушки Индии.
А их танцы с Джитендрой стали пособием для современной аэробики. Когда цензоры вырезали из фильма песню «Hum To Tere Aashiq Hai», посчитав, что фильм и так достаточно прошел в прокате, разъяренные зрители потребовали вернуть клип, и фильм получил в аренду еще 25 недель!
К слову, Бабита не умела танцевать. От слова совсем. Во время съемок фильма Кто может быть лучше тебя? / Tumse Achha Kaun Hai (1969) Шамми Капур был потрясен, увидев, что помощник режиссера суфлирует Бабите каждое движение. Шамми хотел научить Бабиту лучше запоминать движения, но партнерша была слишком сконцентрирована на том, как смотрится ее огромный начес на голове и не следовала его указаниям.
Бабита также не умела плавать. «Anmol Moti» (1969) считается первым подводным фильмом Индии. Поскольку Бабита не умела плавать, она стояла на стуле, завернутая в сари, а под водой позволяла инструктору по плаванию подталкивать ее в наполненном водой резервуаре, делая при этом вид, что плывет сама.
Малоизвестный факт: Бабите предложили роль вдовы (которую в конце концов сыграла Хема Малини) в фильме Жест / Andaz (1971) Рамеша Сиппи, но ее отец подумал, что роль противоречит ее образу очаровательной девушки, и убедил Бабиту отказаться от фильма.
Она успела сделать, по крайней мере, по одному фильму со всеми главными звездами своего времени, включая Раджендру Кумара в Anjaana, Маноджа Кумара в Pehchaan и Дхармендру в Когда, почему и где? / Kab? Kyoon? Aur Kahan? (1970).
Рандхир Капур и Бабита / фото из личного инстаграма Карины Капур
Любовь
Даббу (Рандхир Капур) влюбился в Бабиту без памяти, сдувал с нее пылинки и не любил, когда она носила макияж. Счастливые голубки поклялись, что будут вместе всю жизнь, но после нескольких лет домашнего счастья и рождения двух дочерей, Каришмы и Карины, пара рассталась. Оглядываясь назад, никого не удивляет, что именно Бабита проявила инициативу жить порознь. Сегодня она живет со своими дочерьми, для которых добилась того, в чем не смогла реализовать себя.
20 апреля Бабита отметила свой 73-й день рождения. Желаем ей крепкого здоровья и еще долгих лет жизни!
Это интересно:Семейная жизнь Рандхира Капура и Бабиты: 31 год разлуки, без развода и примирения
Мила — Bollywoodtime.ru
За «лайк» ???? благодарю всех и каждого ????
Спасибо за ваш интерес! Подписывайтесь на наш канал, чтобы всегда быть в курсе самых интересных новостей и подробностей из мира индийского кино!
Источник
Читательницы журнала Femina вновь включили Карину Капур в список 50 самых красивых женщин Индии. Наш корреспондент встретилась с Кариной, чтобы поговорить о ее теле, вегетарианстве и о том, у кого самый симпатичный нос в Болливуде…
Каково быть среди 50 самых красивых индийских женщин?
Великолепно! Для меня красота – это не только внешность, она больше связана с твоей сутью.
Мужчины с легкостью подходят к вам, или ваш успех отпугивает их?
Я вижу, как много мужчин становится слабее из-за страха перед успешными женщинами. Я, конечно, зависима от того факта, что мой мужчина успешен, и я уверена, что Саиф думает то же самое о моем успехе. Если женщина успешна, то ей легче найти общий язык с успешным мужчиной.
Самый плохой комплимент, который вы получили?
Иногда поклонники начинают петь мои песни, когда видят меня, но обычно они очень милы.
На ваш взгляд, худая – это красивая?
Я предпочитаю быть стройной, не худой. Но глупо зависеть от своего веса; лучше стараться быть просто привлекательной.
Какая часть тела у мужчины является для вас самой привлекательной?
Больше всего внимания я обращаю на мужской нос. Само собой, я думаю, что у Саифа самый лучший нос.
Хорошо, кроме Саифа, кто является самым горячим мужчиной?
Если говорить о носах, то у Амира (Кхана) второй лучший нос в Болливуде. Что касается мужчин из этой среды, то меня привлекают наиболее талантливые из них. Именно поэтому я увлеклась Саифом.
Что насчет конкуренции в имидже между вами и Каришмой?
Никогда! Я всегда восхищалась Каришмой, она – моя икона. Мы очень разные в выборе одежды. Она предпочитает классику, в то время как у меня современный стиль. Вещи, которые я ношу, — очень свободные: я люблю мои джинсы и футболки, а Каришма больше заботится об одежде.
Было трудно получить такую фигуру?
Для меня более важны умственные упражнения. Я иду своим путем и нахожусь в полной гармонии с собой. Одна вещь, которая реально помогла мне, это йога. Я занимаюсь ей четыре раза в неделю.
Готовятся к выходу несколько ваших проектов. Расскажите о своем имидже в них.
Я снимаюсь в Main Aur Mrs Khanna с Салманом Кханом, и там мой внешний вид классический. В Kambakht Ishq с Акшаем Кумаром, где будут специальные появления многих голливудских звезд, меня одевают очень гламурно; я ношу одежду от Stella McCartney, Emilio Pucci и Oscar de la Renta. В 3 Idiots у меня очень художественный имидж. И в фильме Карана Джохара, в котором я играю жену террориста (в паре с Саифом), я ношу много вещей от Marc Jacobs.
О красоте с Кариной Капур
Макияж на лице – это… «испытание. Я предпочитаю использовать самый минимум. Даже если я иду на вечеринку, то только очищаю лицо, подкрашиваю глаза, и все, я готова».
Режиссеры, которые делали вас красивой – «Я люблю стиль, который Мани Ратнам дал мне в Yuva, Имтиаз Али в Jab We Met, и спасибо Виджаю Кришне Ачарье за мой стройный имидж в Tashan».
Ваши любимые дизайнеры — «Маниш Мальхотра и Аки Нарула. А также платья от Валентино и джинсы с футболками от D&G».
Вы отступаете от диеты ради… «банановых чипсов. Я съедаю по целому пакету каждый день вместе с чашкой чая».
Личный стиль – «Джинсы с футболкой или куртой».
Ваш секрет красоты – «Быть вегетарианкой. Я ем много зеленых овощей, которые делают мою кожу нежной».
Преступление против красоты – «Носить слишком много макияжа. И еще, я не думаю, что татуировки и пирсинг делают женщину красивой. Я твердо верю, что женская красота лучше в нетронутом виде».
Что бы вы хотели изменить в своей внешности? «Реально ничего. Я люблю себя такой, какая есть».
Неудачная модная тенденция – «Носить цветные контактные линзы».
Самое лучшее в вас – «Мой подбородок».
Самая красивая актриса – «Каришма. Она так элегантна».
Цвет, в котором вы выглядите лучше всего – «Красный».
Источник
В первых фильмах Карины Капур — «Отвергнутые» / Refugee (2000) и «Очарование любви» / Mujhe Kucch Kehna Hai (2001) — актрису сложно назвать хрупкой. Скорее, она выглядит как обычная индийская девушка — круглолицая, с массивными плечами и большой грудью. А вот для роли в блокбастере «Отчаянные» / Tashan (2008) Карина Капур похудела на два размера.
Как актрисе это удалось?
План питания Карины Капур
Актриса не раз признавалась в интервью, что очень любит домашнюю индийскую кухню — лепешки и пирожки, блюда из риса с большим количеством гхи (топленного масла). Понятно, что при таком рационе о стройном силуэте можно только мечтать. Но и садиться на строгую диету Карина отказывалась. «Я не могу без еды, я люблю ее столь же сильно, как кино», — заявила она однажды журналистам.
Диетолог звезды Руджита Дивэкар помогла девушке найти выход. Она сбалансировала ее рацион так, чтобы не исключать из него любимые продукты актрисы: место в меню нашлось даже сахару и гхи (правда, в ограниченных количествах). Акцент в питания звезды сместился на блюда из овощей и бурого риса, а режим был построен так, чтобы актриса успевала немного поесть каждые 2,5-3 часа. Плюс к тому, Карина Капур соблюдала питьевой режим и на время совсем отказалась от алкоголя. Пересмотреть актрисе пришлось и план тренировок.
План тренировок Карины Капур
Актриса увлекается йогой, поэтому основу тренировочного плана составили занятия аштанга-виньяса-йогой. «Это направление подразумевает динамичную практику, в которой также есть довольно много статичных силовых асан, — комментирует Нигина Прокопьева, инструктор направления йога для похудения, основатель студии iSoul club и автор комплекса асан, который мы вам сегодня покажем. — В результате получается микс хорошей аэробной и силовой нагрузки, который помогает не только укрепить мышечный корсет, но и активно сжигать жировую ткань».
В ежедневное расписание Карины Капур входила часовая практика аштанга-виньяса-йоги, получасовая кардиосессия, растяжка и несколько упражнений пилатеса. «Нужно понимать, что это серьезная нагрузка для организма — долго в таком режиме вы не протянете, — говорит Нигина Прокопьева. — Велик риск, что очень скоро заниматься так ежедневно вам надоест, и вы забросите тренировки и практику йоги. Куда лучше сбалансировать нагрузку: в дни интенсивной практики откажитесь от долгих кардиосессий».
Мы попросили Нигину Прокопьеву показать нам комплекс асан силовой йоги, который поможет вам укрепить мышцы и похудеть.
Как построить занятие
* Начните урок с нескольких кругов Сурья намаскарв среднем темпе. «Это поможет вам разогреть мышцы, суставы, связки и избежать травм во время практики», — советует Нигина Прокопьева. Завершите занятие 10-15-минутной шавасаной.
* Выполняйте наш комплекс 3-4 раза в неделю, а в остальные дни — свою обычную практику или максимально доступное вам количество циклов Сурья намаскар.
* Согласуйте свое дыхание с движением.
* Выполняйте асаны последовательно. При желании можете повторить весь представленный комплекс несколько раз.
* Не занимайтесь по этой программе после 20.00, иначе велик риск, что вы не сможете уснуть.
Для практики вам понадобится только коврик.
Усложненная планка с ротацией
Примите позу планки, опираясь на вытянутые руки и пальцы ног. Не прогибайтесь в пояснице, не зажимайте шею плечами. Затем оторвите левую стопу от коврика и поднимите ногу над полом (носок тяните на себя), задержитесь в этом положении на 30-40 секунд. Опустите стопу на пол, развернитесь корпусом влево, опираясь на боковые поверхности стоп и правую руку. Левую руку вытяните вверх. Удерживайте положение в течение 30 секунд, затем опустите левую руку на пол, развернитесь лицом к коврику и примите позу собаки мордой вниз. Через 30-40 секунд вернитесь в исходное положение и повторите всю последовательность в другую сторону. Завершите движение, приняв позу собаки мордой вниз.
Собака мордой вниз (динамическая вариация)
Стоя в позе собаки мордой вниз оторвите от пола левую ногу и на выдохе вытяните ее вверх (направьте пятку к потолку, следите, чтобы нога и корпус составляли одну прямую линию). Затем на вдохе перенесите большую часть веса тела на руки, согните левую ногу, опустите и прижмите бедро к животу, потянитесь лбом к левому колену. Повторите движение 5-6 раз, согласовав его с дыханием. Затем вернитесь в исходное положение и выполните еще 5-6 повторов асаны в другую сторону. Завершите движение, поставив правую стопу между ладонями (поза бегуна).
Поза бегуна с усложнением
Отстроив позу бегуна (правое колено согнуто, опора — на правую стопу и пальцы левой, корпус чуть наклонен вперед, поясница плоская, пальцы рук слегка касаются пола), оторвите кисти от коврика и вытяните руки вперед и вверх. Не зажимайте шею плечами, не проваливайтесь в пояснице. Удерживайте положение в течение 30 секунд. Затем повторите движение в другую сторону.
Поза богини (динамическая вариация)
Встаньте по центру коврика, поставив стопы чуть шире плеч. Не прогибаясь в пояснице, согните колени и немного присядьте, руки сложите в намасте на груди. Затем слегка разогните ноги и поднимите корпус чуть выше. Выполните 8-10 таких пружинящих движений. Следите за тем, чтобы колени не сваливались вперед, а плечи не зажимали шею.
Поза стула (динамическая вариация)
Поставьте стопы на ширине таза, согните колени, отведите таз назад. Затем сильнее согните колени, уложите живот на бедра и привстаньте на носки. Плавно поднимите руки через стороны, направляя их вперед и вверх. Удерживайте асану 20-30 секунд. Вернитесь в исходное положение.
Наклон к стопам
Встаньте прямо, стопы поставьте на ширине таза. Толкните таз назад и опуститесь в наклон, коснитесь пальцами рук коврика чуть впереди себя. Вытяните позвоночник вперед и сделайте поясницу плоской. Затем возьмитесь руками за голени и притяните корпус ближе к ногам. Удерживайте положение 20-30 секунд.
Поза лодки
Сядьте на коврик, слегка согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол на комфортном расстоянии от таза. Затем, работая мышцами кора, слегка откиньтесь корпусом назад, оторвите стопы от пола и, согнув ноги в тазобедренном суставе, удерживайте голени параллельно коврику. Руки вытяните по сторонам от коленей. Если чувствуете себя комфортно, выпрямите ноги, направляя носки вверх. Удерживайте позу 30-40 секунд.
Половинная поза лодки (вариация)
Из позы лодки опуститесь спиной на коврик (руки и ноги вытянуты над полом под углом 70-80 градусов). Прижимая поясницу к коврику, приподнимите лопатки, шею и затылок. Правую ногу поднимите выше, до прямого угла, а левую опустите так, чтобы она была параллельна полу. В грудном отделе позвоночника скрутитесь вправо, тыльной стороной левой кисти зацепитесь за правое бедро, прямую правую руку уведите вверх и назад. Удерживайте позу в течение 30-40 секунд и, вернувшись в исходное положение, повторите асану в другую сторону.
Подъем таза
Лежа на спине с прямыми ногами вытяните руки вдоль корпуса. Поднимите ноги вверх до угла в 100-110 градусов к полу, работая мышцами пресса и слегка подкручивая копчик, толкните таз вверх, отрывая его от коврика, и поднимите ноги выше. Выполните 8-10 повторов.
Плечевой мост с усложнением
Лежа на спине согните ноги в коленях, поставив стопы максимально близко к тазу. Руки вытяните вдоль корпуса и возьмитесь ладонями за пятки. Толкните таз вверх, отрывая поясницу от пола и сводя лопатки. Опирайтесь на лопатки, руки и затылок, постарайтесь максимально разгрузить область шеи. Удерживайте положение 20-30 секунд. Затем отведите руки назад, положив их ладонями вверх. Оторвите от пола правую стопу и вытяните ногу вверх. Через 20-30 секунд повторите движение в другую сторону.
Поза плуга
Лежа на спине с вытянутыми ногами отведите руки назад (как в предыдущей асане). Затем поднимите ноги вверх до прямого угла, скруглите спину и уведите стопы назад, за голову (они должны коснуться пола за ладонями). Контролируйте положение шеи, не зажимайте ее плечами. Если сложно, опускайте стопы не на пол, а на кирпич. Удерживайте позу комфортное количество времени.
Очень может быть, что сначала эту последовательность вы будете выполнять в медленном темпе. Постарайтесь увеличивать его, когда почувствуете себя увереннее. Регулярные занятия обязательно приведут вас к желаемому результату.
Узнать, кто еще из звезд Болливуда занимается йогой и найти новые идеи для собственной практики вы можете здесь.
Источник