Макияж как у леры ранетки

Сейчас Лера Козлова (30) не стесняется выкладывать откровенные фотографии в Instagram (понимаем, таким прессом надо хвастаться), но так было не всегда. Лера – актриса («Последний аккорд», «Береговая охрана») и экс-солистка групп «Ранетки» и 5sta Family – долго шла к идеальной фигуре: худела до опасных цифр и набирала вес до шуток на съемочной площадке сериала «Ранетки» («Говорили, сначала в кадр заходит мой подбородок, а потом я сама»). Но спорт и правильное питание сделали свое дело – сейчас она весит 49 кг при росте 170 см и говорит, что чувствует себя отлично. Лера рассказала PEOPLETALK свою историю похудения.

Как набрала

В детстве я очень комплексовала из-за своей худобы, и никогда проблема лишнего веса передо мной не стояла. Наоборот, я не знала, как мне поправиться. К тому же тогда я много занималась танцами, после которых невозможно поправиться. Потом был период, когда я на нервах очень сильно похудела, испугалась и стала есть мучное и сладкое в больших количествах. Через месяц-полтора на моем лице были только щеки… И я чувствовала себя очень-очень дискомфортно.

На сколько похудела

Сейчас я вешу 48–49 кг (при росте 170 см).

Тренировки

Я бегаю на свежем воздухе, занимаюсь фитнесом, не пропускаю утреннюю зарядку и контрастный душ. Режим очень важен. Все играет свою роль, главное – не лениться! Заставлять себя каждый день, чтобы здоровый образ жизни вошел в привычку. Потом будет легче, потом иначе уже не сможешь.

Я тренируюсь через день – день на тренировку, день на отдых. Мышцам обязательно нужно время, чтобы восстановиться. Три упражнения, которые реально работают, – это скакалка (тонус мышц), бег или велотренажер (отличное кардио) и планка.

А вообще, я считаю, что все упражнения отлично работают, если их выполнять правильно. Любое зерно имеет свои плоды. Поэтому главное – не лежать и не сидеть. Даже при сидячем малоактивном режиме можно найти эффективные упражнения, например можно больше ходить пешком, особенно по лестницам. Вообще, давно пора отказаться от лифта. Сердце скажет спасибо!

Питание

Сейчас из своего рациона я полностью исключила продукты, содержащие сахар, белую муку, молочные продукты, продукты животного происхождения, кофе и чай.

Завариваю травы, пью свежевыжатые соки, делаю смузи, ем больше растительных продуктов, они богаты витаминами и микроэлементами, которые необходимы для нашего здоровья. Обязательно нужно есть больше зелени, это необходимо для сердца. Фрукты, овощи. Также специи, особенно куркума – она обладает очень мощными лечебными свойствами. Чеснок и имбирь каждый день присутствуют в моем рационе.

Мотивация

В мире так много красивых женщин… Невозможно кого-то выделить. Но, например, Наоми Кэмпбелл (48)! Не знаю, как она выглядит сейчас, но в свое время она была просто сногсшибательной. В детстве я восхищалась ее точеной фигурой. Шикарная! В клипе Майкла Джексона In The Closet от нее невозможно оторвать глаз.

Пластическая хирургия

Лично я считаю, что никакая пластика не способна заставить полюбить себя. Эта любовь должна исходить изнутри. Например, если женщина прибегает к пластике, чтобы стать стройнее, то результатом она все равно останется недовольна, будет заедать все свои комплексы и уже через месяц заново наберет лишние килограммы. В своей жизни я меняла только форму прически и цвет волос, да и то не слишком кардинально. Если честно, то я за естественную красоту. Все люди разные и по-своему индивидуальны. Любите и цените то, чем наградила вас матушка-природа! Иногда красивое платье или новая прическа способны повысить самооценку лучше ринопластики или липосакции.

• Красота
• Лера Козлова
• похудение
• Ранетки
• Спорт
• эксклюзив

Об этой группе точно слышали все. В 2008-2009 годах они были на пике популярности. Их показывали по телевизору, крутили их песни на радио, о них писали в газетах. А сегодня об участницах группы практически ничего не известно.

1. Кто такие «Ранетки»?

Это женская поп-рок-группа, существовавшая с 2005 по 2013 год. Про них сняли сериал, они собирали свои концерты, играли на разогреве у Бритни Спирс, получали награды за лучшие песни и саундтреки.

2. Песня Ранеток к сериалу «Кадетство»

Впервые по каналу СТС «Ранеток» услышали в сериале «Кадетство». Они спели песню «Мальчишки — кадеты».

3. Что за сериал «Ранетки»?

Продюсеры СТС решили снять про группу одноимённый сериал. И к девушкам пришла настоящая популярность. В сериале показаны простые российские школьники, которые собирают свою девчачью рок-группу. С 1 по 4 сезон рассказывается о «Ранетках», а дальше сериал посвящён новой группе «Балабама».

4. Кто играл в группе «Ранетки» изначально?

В группе было пять участниц. Анна Руденко — вокал и гитара, Валерия Козлова — вокал и ударные, Евгения Огурцова — клавиши, Елена Третьякова — гитара, Наталья Щёлкова — соло.

5. Изменения в составе группы «Ранетки»

В 2008 году Лера Козлова выходит из группы из-за конфликта с продюсером. Её место занимает Анна Байдовлетова. По сериалу Аня — девочка из детского дома. Она учится играть на барабанах и становится участницей группы.

6. Концерты группы «Ранетки» в Лужниках

Девушкам дважды удалось сыграть на сцене в Лужниках.  Первый раз — 1 ноября 2008 года, а второй — 4 апреля 2009 года. Преимущественно их слушали дети и подростки.

7. Дискография «Ранеток»

Всего они записали пять альбомов. «Ранетки» — первый альбом. Потом «Пришло наше время», «Не забуду никогда», «Верните рок-н-ролл !!!». В 2012 году они перевыпустят последний альбом с названием «Верните Ранеток». И группа почти сразу разойдётся. Девушки пойдут строить свою сольную карьеру.

8. 3 популярных песни «Ранеток»

9. Как сложилась судьба ранеток после распада группы?

Анна Руднёва

Ни одна участница не добилась такого же успеха, какой был у группы «Ранетки». Анна Руднёва занимается сольной карьерой. Она создаёт проект «Аня Руднева & Youngs», выпускает несколько песен. В кино больше не снимается. Создала свой бренд украшений. Есть муж и дети.

10. Елена Третьякова

Елена Третьякова начала сольную карьеру. Она основала группу «Море», записала два сольных альбома «Точка Б» и «Дюжина». Она сменила стиль девочки-пацанки на более романтичный. О её личной жизни ничего не известно. У Лены сейчас своя студия кундалини-йоги.

11. Валерия Козлова

Валерия Козлова с 2009 года начала сольную карьеру. Она пела под псевдонимом «ЛеРа», занималась сольным проектом «Лера Лера». В 2010 году Валерия сняла клипы на песни «Волчица», «Неприятно», «Безопасный секс». Два года была вокалисткой группы «5sta Family». 

12. Евгения Огурцова

Евгения из рыжей и застенчивой девочки превратилась в горячую красотку. Она дважды выходила замуж. От обоих браков у неё есть дети. Сейчас она играет в группе «Рыжая». Текст песен грубый, в стихах встречается мат.

13. Наталья Щёлкова

Наталья Щёлкова вышла замуж за продюсера группы Сергея Мельниченко. Она получила образование продюсера и теперь работает вместе с мужем. У них двое детей.

14. Анна Байдовлетова

Анна была самой молодой участницей коллектива. Сейчас у неё заключён контракт с продюсером и режиссёром Максимом Фадеевым.

15. Ранетки в социальных сетях

Если вы хотите продолжить следить за кумирами, то вот вам странички девушек в инстаграм. Анна Руднева, Анна Байдавлетова, Елена Третьякова, Наталья Мильниченко, Валерия Козлова.

Привет, если вам понравилась статья — жмите лайк сбоку и подписывайтесь на канал. Так мы будем на связи и вы не пропустите крутые публикации.

А если хотите написать отзыв или совет, пишите на почту основателя проекта SNTCH.com Дарьи: daria@snatchnews.com