Макияж как у татьяны навки
В честь своего дня рождения одна из самых известных спортсменок нашей страны, Олимпийская чемпионка по фигурному катанию Татьяна Навка поделилась с ELLE секретами красоты, рассказала о своих любимых бьюти-средствах и местах для отдыха.
О правильном аромате и хороших генах
В моей косметичке всегда лежит помада, пудра и парфюм. Я не отношусь к тем людям, которые используют только одни духи до тех пор, пока они не кончатся, и только потом переходят к другим. Аромат для меня очень важен — я стараюсь быть разной каждый день и иногда даже смешиваю разные парфюмы из моей обширной коллекции, чтобы создать новую композицию.
В правилах ухода для любой девочки самый важный ориентир — это ее мама. С детства у меня перед глазами был ее пример: мама всегда следила за собой, но также большую роль в моем внешнем виде играют гены, доставшиеся мне от родителей. Как и любая женщина, я стремлюсь как можно дольше сохранить красоту и молодость, ухаживая за собой.
О бьюти-катастрофах
Однажды, когда я еще не могла позволить себе тратить много денег на салоны красоты, мама узнала, сколько я плачу за окрашивание волос, и тут же предложила мне помощь в домашнем окрашивании. Нужно было сделать мелирование, поэтому мы взяли шапочку для душа, проделали в ней дырочки и вытащили пряди. Мама нанесла осветляющий состав, и спустя положенное время я попробовала его смыть. Оказалось, что шапочку буквально разъело краской, а получившийся цвет волос напоминал окраску дикого леопарда. В итоге я потратила в три раза больше денег на то, чтобы волосы вновь приобрели нормальный цвет.
Об уходе за собой
Самый важный ежедневный ритуал для меня — очищение кожи, которая должна быть чистой и светящейся. В жизни я пользуюсь продукцией различных марок. Настоящим открытием для меня стала новая серия «Эколлаген» от Орифлэйм — приятная текстура, нежный аромат и главное эффективная формула. Специалисты марки не раз занимались моим макияжем на съемках, и я была впечатлена тем, как они работают.
О вдохновении и прекрасном
Меня вдохновляет все новое, а лучший способ узнать новое — это путешествовать. Прошлым летом я впервые побывала в Лондоне, и теперь каждый раз получаю огромное удовольствие, возвращаясь туда. Этот город потряс меня своей архитектурой, культурой, музеями, парками, едой, магазинами, метро и блестящими театральными постановками. Но самая моя любимая страна — Италия. В ней мне нравится все: кухня, климат, шопинг и сами итальянцы, которые по менталитету очень напоминают русских.
О спорте, косметологии и пластической хирургии
Я посещаю SPA-салон «Восточный экспресс» в Большом Кисловском переулке, там замечательная атмосфера и квалифицированные мастера. Люблю делать массаж и ходить в баню, пользуюсь услугами косметолога. Когда есть время, с удовольствием занимаюсь фитнесом в центре Terrasport Коперник.
Спорт — это мой образ жизни, но заниматься им профессионально — каторжный труд, который требует огромных сил и выносливости. Были времена, когда я скучала по изнуряющим тренировкам, но теперь это в прошлом. Раньше не могла себе представить, какое удовольствие я буду получать от простого катания на коньках с друзьями. Мы катаемся в парках или на Красной площади — это приятно, полезно и романтично. Также я люблю горные и водные лыжи, теннис. В общем, сейчас я наслаждаюсь жизнью и счастлива, что моя спортивная карьера уже позади.
Не в моей привычке осуждать людей, которые прибегают к пластической хирургии и различным инъекциям, но я не считаю это оптимальным способом сохранения молодости. Надеюсь, что к тому времени, когда я задумаюсь об этом, косметические технологии достигнут такого уровня развития, что мне не придется обращаться к хирургам.
5 секретов красоты от Татьяны Навки
• Одним из самых опасных врагов красоты и здоровья является курение. Я призываю всех, кто курит, скорее бросить эту вредную привычку.
• Стараюсь вести здоровый образ жизни и правильно питаться — есть больше овощей и зеленых салатов, ведь они полезны и богаты витаминами. В моем ежедневном рационе обязательно присутствуют йогурт, а также мясо или рыба. Но я не отказываю себе в удовольствии вкусно поесть (очень люблю сочный стейк с кровью!) и предпочитаю потом отработать свои маленькие слабости в спортзале.
• Мой главный секрет красоты — здоровый продолжительный сон! Железное правило: хочешь хорошо выглядеть — старайся высыпаться.
• Регулярные занятия спортом и тренировки помогают мне поддерживать хорошую форму.
• Минимум раз в неделю я хожу в баню. Обожаю ощущение легкости и заряд энергии после ее посещения. Лучший способ расслабиться и снять напряжение — массаж.
Источник
13 апреля олимпийской чемпионке по
фигурному катанию Татьяне Навке исполняется 39 лет. В нашей традиционной рубрике о секретах красоты известная спортсменка рассказала о своей самой эффективной диете, а также призналась, что не сможет уснуть без ужина.
— Татьяна, в чем секрет вашей отличной фигуры? Дело только в спорте или
все-таки вы, как и многие женщины, изнуряете себя диетами?
— Конечно, как и многие, я постоянно борюсь с лишними килограммами, все
время работаю над собой. Помню, особенно сложно было в подростковом
возрасте. Лет в 14—16, как у всех девочек, моя фигура начала изменяться,
округляться, приобретать женственные формы. Поскольку в нашей профессии
недопустимы даже лишние граммы, тренер Наталья Дубова очень жестко
следила за фигурами спортсменок. И хотя у меня были ежедневные
тренировки, чтобы избавиться от округлостей, пришлось просто закрыть рот
на замок… Сейчас я говорю тем, кто хочет не просто похудеть, а иметь
действительно хорошую, подтянутую фигуру: у вас одна дорога — в спорт.
Конечно, профессиональный спорт — это колоссальные, я бы даже сказала,
каторжные нагрузки. Но можно добиться потрясающих результатов, просто
регулярно занимаясь, например, фитнесом. Достаточно посещать зал три
раза в неделю. Ну и ограничивать себя в еде.
«Я редко балуюсь пирожными или тортиками. Но если очень захочется, запрещать себе не буду!»
Фото: Елена Сухова
— Неужели вам никогда не хотелось нарушить режим и съесть, скажем, огромный кусок торта?
— Конечно, хотелось! Я всегда очень любила сладкое. Когда у тебя ежедневные физические нагрузки, организм требует углеводов. Главное, научиться свои желания контролировать. И это касается не только спортсменов.
— Вы постоянно следите за количеством потребляемой еды, высчитываете калории?
— Разумеется, нет! Я вообще не могу похвастаться правильным режимом питания. Я скорее исключение, на которое не стоит равняться, потому что с удовольствием могу съесть на ночь хороший кусок мяса. Это не значит, что я всегда наедаюсь перед сном, но если желудок пустой, то просто не смогу уснуть от чувства голода. В течение дня стараюсь есть маленькими порциями и избегаю калорийных десертов. Я стала замечать, что когда долго не ешь сладкого, интерес к нему пропадает. Сейчас очень редко балую себя пирожными, конфетами или тортиками. Но если очень захочется, запрещать себе не буду.
«Для шоу «Ледниковый период» мы с Артемом Михалковым тренируемся по несколько часов в день, и ни времени, ни сил на фитнес у меня не остается»
Фото: Олег Наумов
— А совесть потом не мучает?
— Вот буквально сегодня с Ильей Авербухом на тренировке, пока обсуждали
выступление, съели пачку чипсов. До сих пор мучают и совесть, и желудок.
— Многие женщины сталкивались с ситуацией, когда позарез необходимо
срочно похудеть за пару дней — например перед вечеринкой или свиданием. У
вас такое было?
— Да, и до сих пор бывает. Борюсь с этой проблемой так же, как и все, —
прекращаю есть и начинаю усиленно над собой работать. Перехожу на легкие
салаты, низкокалорийные продукты и натуральные соки и еще больше
занимаюсь спортом. Если вам необходимо срочно сбросить вес, используйте
гениальную диету Фаины Раневской: «Если хотите похудеть — ешьте голой и
перед зеркалом». Когда вы видите свои лишние килограммы, запихнуть в
себя хоть что-нибудь — не такая легкая задача. К тому же вряд ли вообще
на свете существует женщина, полностью довольная своей фигурой. Конечно,
многое зависит от генетики. Мне, наверное, и худеть, и держать себя в
форме гораздо проще, чем людям, предрасположенным к полноте. Например,
моя подруга жалуется, что может питаться «святым духом» и при этом
поправляется от одного взгляда на то, как другие едят. И такое бывает…
«Секрет моей идеальной кожи прост: тщательное умывание, маски, баня и медовый массаж». Татьяна Навка и Вилле Хаапасало на съемках« Ледникового периода». 2007 год
Фото: Юрий Феклистов
— Вы любите готовить?
— Очень! Одно из моих коронных блюд — борщ. Могу наварить и умять
тарелочку даже на ночь. Часто делаю всевозможные салаты, не только из
зеленых листьев. Два самых любимых — салат из бакинских помидоров с
луком и крабовый. В общем,
готовить я умею и люблю, есть только одна проблема — катастрофическая
нехватка времени.
— Кроме фигурного катания каким-нибудь еще спортом занимаетесь? Фитнесом, например?
— Сейчас, пока идет проект «Ледниковый период», фитнес исключен. У меня
на это ни времени, ни сил не остается, поскольку мы с Артемом Михалковым
тренируемся на льду по несколько часов в день. Но фитнес — это
прекрасно! Я бы Нобелевскую премию дала человеку, который его придумал.
Прежде всего огромная благодарность Ольге Слуцкер, которая в свое время
открыла фитнес для нашей страны и развивала его. Девочкам, которые
мечтают похудеть, я бы посоветовала не увлекаться экстремальными
диетами, а заниматься именно фитнесом. Спорт — это лучшее лекарство от
всех болезней.
— В таком случае, у вас дома наверняка есть спортивные тренажеры?
— Есть несколько спортивных снарядов, но дома я, как правило, все же
стараюсь отдыхать. У нас был даже турник — для дочери. К сожалению, Саша
отказалась на нем заниматься. В итоге я его убрала и на это место
поставила… холодильник. Вообще, мне повезло, потому что у нас на
первом этаже дома есть фитнес-центр, это очень удобно.
«Я не контролирую вес дочери — это неправильно и грубо. Лучше почаще напоминать своему ребенку, что он самый красивый». Татьяна Навка с дочерью Александрой
Фото: РИА «НОВОСТИ»
— Кстати, а Александра как к спорту относится?
— Она занимается большим теннисом. Естественно, как и у многих девочек в
подростковом возрасте, у нее тоже бывают проблемы с лишним весом. Я ее
не контролирую, считаю, что это неправильно. Достаточно просто
объяснить, как необходимо питаться, а дальше все зависит от человека —
насколько он сам хочет быть красивым и стройным. Главное, говорить
своему ребенку, что он самый красивый, и прежде всего любить его.
— Нелегко бросать вид спорта, которым вы занимались всю жизнь, но рано
или поздно большинство фигуристов оставляют лед. Как в этом случае не
потерять спортивную форму?
— Я с нетерпением жду того дня, когда оставлю наконец фигурное катание!
(Смеется.) Нет, на самом деле, конечно, я шучу и лукавлю. Естественно, я
буду стараться кататься как можно дольше, но это нелегко. А потом буду
бороться за фигуру тем же способом, что и все нормальные люди, — ходить в
спортзал.
— Вам с детства приходилось делать макияж для соревнований, но при этом
ваша кожа в идеальном состоянии. Поделитесь тайной, как достичь такого
результата?
— Тайны никакой нет. Просто я очень тщательно умывалась и чистила лицо! А
если серьезно, во-первых, я каждую неделю хожу в баню и пользуюсь
прекрасным средством для кожи — солью с медом. Пока вы паритесь,
разогреваете мед, желательно натуральный, потом смешиваете с солью и
наносите на тело в качестве скраба. Эта смесь поможет и от лишних
килограммов избавиться, поскольку мед с солью способствует раскупорке
пор и усилению потоотделения, и кожу очистить. Также очень полезен
медовый массаж. Причем в отличие от многих других косметических
процедур, которые необходимо повторять несколько недель, а иногда и
месяцев, результат от такого массажа вы почувствуете сразу.
— Вы приверженец народных средств? Делаете дома какие-то маски?
— Нет. У меня, к счастью, есть возможность ухаживать за собой в
профессиональных салонах. Я понимаю, что такие процедуры очень
болезненно бьют по бюджету, но считаю, что женщина не должна экономить
на себе. При этом я не противник народных средств, да и не всегда было
столько салонов с их широким спектром услуг, как в наше время. Моя мама
часто делала маски дома из огурцов или клубники. И сейчас она прекрасно
выглядит, не прибегая к пластической хирургии. Надеюсь, мне достались ее
гены.
— То есть к пластике вы относитесь отрицательно?
— Я за естественную красоту. Опять же, в наше время есть столько средств
и косметических процедур, позволяющих оттянуть этот момент: пилинг,
массаж, чистка, мезотерапия… Но если женщина перепробовала все
средства и чувствует, что ей нужна пластическая операция, то почему нет?
Думаю, что в определенном возрасте это даже необходимо. Даже если у вас
нет возможности регулярно посещать косметолога, есть же масса
профессиональных магазинов, где вам подберут средства, подходящие для
вашей кожи. Главное, не лениться и ухаживать за собой.
— Многие девушки, увидев вас в рекламе краски для волос, позавидовали
красоте вашей прически. У вас есть свой рецепт ухода за волосами?
— Я регулярно хожу в парикмахерскую и покупаю маски, которые могу
сделать дома. Хорошее средство для волос мне также посоветовала подруга.
Это маска на горчичной основе. Берем две столовые ложки сухого
горчичного порошка, разводим их в двух столовых ложках горячей воды,
добавляем два яичных желтка, пару ложек косметического масла для волос и
две чайные ложки сахарного песка. Смесь наносим на корни волос,
укутываем пленкой, а поверх — полотенцем и ходим так 15 минут. Только
будьте осторожны: горчица жжется, поэтому для первого раза лучше ее
количество уменьшить.
— Вы были блондинкой, потом шатенкой, затем опять стали блондинкой… Любите меняться?
— Я вообще за любые изменения, будь то цвет волос или перепланировка в
квартире. Если я меняю цвет волос, значит, мне это необходимо, значит,
так пожелало мое сердце. Женщина должна постоянно быть разной. По-моему,
это прекрасно!
«Визиты в салоны красоты могут нанести удар по бюджету, но я считаю, что женщина не должна экономить на себе». Татьяна Навка на показе «Cristian Dior» на Красной площади. 2013 год
Фото: Starface.ru
МЕНЮ ДНЯ ОТ ТАТЬЯНЫ НАВКИ
Завтрак: чашка свежесваренного кофе и йогурт (как вариант —
стакан кефира). Если день предстоит насыщенный, можете включить в меню
овсяную кашу на молоке с кусочками свежих фруктов или любую другую кашу
на ваш вкус.
Обед: горячий суп (куриный бульон, борщ или щавелевый супчик) и овощной салат с оливковым маслом.
Ужин: жареное или приготовленное на пару мясо. Как альтернатива — рыба или морепродукты.
На гарнир — овощи в любом виде.
За несколько часов до сна можно съесть зеленое яблоко или нежирный йогурт. В день пить не менее двух литров воды.
Источник