Не губы красят человека не брови скулы и глаза а человек все это красит
Слово «чиа», еще несколько лет назад звучавшее как что-то инопланетное,
теперь на языке у каждого, кто старается следить за здоровьем и питанием.
Повсеместно признанные едва ли не главным суперфудом — семена чиа
творят чудеса в любой диете, в рекордные сроки налаживая систему пищеварения.
За что так любят эти семена диетологи, и несколько актуальных рецептов
для завтрака, обеда и ужина.
Считается, что главное достоинство семян, пришедших к нам из
Центральной Америки, — их абсолютная безопасность для организма.
Во-первых, в семенах чиа содержится около
40% масла и 20% белков при полном отсутствии холестерина.
Во-вторых, в них очень много клетчатки, антиоксидантов и витаминов
В3, В2, В1, кальция, железа, цинка и, что является ее главным достоинством,
жирной кислоты Омега-3. Собственно, высокое содержание клетчатки
и уникальная способность зерен чиа поглощать жидкость и отвечают за
оздоровление организма и налаживание пищеварительного аппарата.
100 г семян чиа равноценны трем полноценным порциям лосося по количеству
Омега-3, двум бананам по количеству калия, 400 г шпината
по количеству железа и половине литра молока по количеству кальция.
Вся эта нехитрая арифметика подтверждает уникальный «суперфуд» —
статус этих семян и его положительное влияние на здоровье организма.
В чем же заключаются полезные свойства?
Доказано, что регулярное употребление чиа в пищу помогает сбросить вес.
Поскольку зерна удивительным образом способны впитывать жидкость,
после одного фруктового коктейля с чиа или салата с целебными семенами
больше совершенно не хочется есть в течение долгого времени.
Повышенная концентрация антиоксидантов благотворно влияет на кожу,
особенно зимой. Богатые калием, кальцием и белками зерна помогают
поднять тонус и зарядиться энергией на длительный период,
а также оказывают положительное влияние на работу головного мозга.
А повышенное содержание Омега-3 понижает уровень холестерина
и улучшает сердечно-сосудистую деятельность организма,
нормализуя давление и стабилизируя уровень сахара в крови.
Как употреблять чиа в пищу в ежедневном рационе?
Зерна легко растворяются в любой жидкости, поэтому их часто используют
в приготовлении йогуртов, молочных коктейлей и смузи —
отличный питательный вариант для завтрака.
Чиа также часто присутствует в рецептах супов-пюре, в закусках,
салатах и, конечно же, в десертах, делая их более полезными.
Мы выбрали несколько актуальных и простых рецептов,
которые можно добавить в рацион прямо сейчас.
Рецепт завтрака:
Салат из рукколы со сладким картофелем, авокадо и семенами чиа
Удивительно вкусный теплый салат заменит собой
классическое мясное блюдо на ужин.
Ингредиенты
Свежая руккола — 400 г
Крупные клубни батата — 2 шт
Крупный авокадо — 1 шт
Упаковка томатов черри
Семена чиа — 2 ст.л.
Оливковое масло — 4 ст.л.
Горчица — 1 ч.л.
Бальзамический уксус — 1 ч.л.
Соль и перец — по вкусу
Приготовление
Батат очистить, порезать кубиками, сбрызнуть оливковым маслом и солью
и запекать в духовке при 180 градусах в течение 35 минут до мягкости.
В это время промыть рукколу, нарезать тонкими ломтиками авокадо,
порезать пополам томаты черри.
Приготовить соус,
смешав оливковое масло, бальзамический уксус, горчицу и семена чиа.
Если соус слишком густой, добавить еще оливкового масла и слегка
разбавить водой.
Когда картофель приготовится, подавать вместе с салатом,
перед подачей полив соусом.
Рецепт для обеда:
Оладьи из коричневой муки с семенами чиа
Идеальное блюдо для завтрака или ужина,
оладьи на основе семян чиа
выходят пышными и румяными.
Ингредиенты
Мука грубого помола — 250 г
Овсяные хлопья — 125 г
Молоко — 250 мл
Яйцо — 1 шт
Растительное масло — 1 ст.л.
Мед — 2 ст.л.
Пекарский порошок — щепотка
Соль — щепотка
Семена чиа — 1 ст.л.
+ щепотка для украшения
Кленовый сироп или джем для топпинга
Приготовление
Взбить яйцо, добавить в миску молоко и масло, перемешать.
В соседней миске смешать муку, овсяные хлопья, пекарский порошок и соль.
Медленно вмешать муку в яичную смесь.
Добавить мед и перемешать до однородной консистенции.
В последний момент вмешать семена чиа.
Выпекать оладьи на разогретой сковороде с растительным маслом
до позолоченных краев с двух сторон.
Подавать с кленовым сиропом или джемом, сверху украсив щепоткой семян.
Рецепт на ужин:
Пицца из чиа с базиликом
Из семян чиа получается очень изысканная и
низкокалорийная пицца для настоящих гурманов.
Ингредиенты
Чиа — 60 г
Вода — 200 мл
Гречневая мука — 3 ст.л.
Орегано — 1 ч.л.
Толченые тыквенные семена — 2 ст.л.
Морская соль — щепотка
Для начинки:
Песто — 250 г
Свежий базилик — упаковка
Свежий шпинат — упаковка
Томаты черри — 100 г
Кедровые орешки для украшения — горсть
Соль и перец — по вкусу
Приготовление
Смешать семена, воду, гречневую муку, орегано и соль
до загустения теста.
Вмешать тыквенные семечки.
Выложить тесто на пергаментную бумагу и
сформировать два больших
круга толщиной примерно 1 см каждый.
Запекать при 175 градусах в течение 30-40 минут.
На горячую пиццу положить песто и
мелко порезанные базилик и шпинат.
Выложить томаты черри, предварительно порезанные пополам,
и посыпать кедровыми орешками.
Запекать с топпингами еще в течение 10 минут.
Десерт:
Клубничный пудинг с чиа
Классический рецепт с чиа на завтрак вкусен,
полезен и невероятно питателен.
Ингредиенты
Очищенная и помытая свежая клубника — 450 г
Кокосовое молоко — 375 мл
Мед — 60 г
Мелко тертая лимонная цедра — ч.л.
Семена чиа — 125 г
Приготовление
Отложить 4 ягоды для украшения.
В блендере смешать остальную клубнику, кокосовое молоко,
мед и лимонную цедру.
Высыпать семена в кастрюлю, сверху залить
клубничной смесью и хорошо перемешать.
Оставить на 10 минут и потом снова перемешать.
Поставить в холодильник как минимум на 4 часа (в идеале — на ночь).
Перед подачей перемешать и подавать со свежими дольками клубники.
Источник.
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Источник
Ксения
19.10.2016
184
13 ответов
2
Здесь легко и интересно общаться. Присоединяйся!
Войти через mail.ru
Facebook
ВКонтакте
Леонид Бахтин
прекрасно
19.10.2016
0 комментариев
0
Андрей Коканов
Какое нахрен по часу по 2как минимум сижу жду
19.10.2016
4 комментария
0
- Ксения
- Андрей Коканов
И практически не смешно
- Ксения
для вас старается
- Андрей Коканов
Но так долго
Наиль Маратович
Да!
19.10.2016
0 комментариев
0
Ас Ас
19.10.2016
0 комментариев
0
Андрей Берзенин
Красит, нет
19.10.2016
2 комментария
0
- Андрей Берзенин
Уже накрасила))) Собирается на работу)))
- Ксения
Антон Вапнярчук
ксюша уверяю этого можно избежать надев ковточку с глубоким вырезом
19.10.2016
0 комментариев
0
Алексей Жилин
Да
19.10.2016
0 комментариев
0
Ирина Игнатенко
онлайн
5 минут
19.10.2016
0 комментариев
0
Евгений Ua0Kef Попудренко
Порою так себя накрасит, что не узнает даже мать, а если губы увеличит,ну красота, твою же мать!
19.10.2016
0 комментариев
0
Maksims Reprincevs
Зачет садись пять:)
19.10.2016
0 комментариев
0
Даниил …
да
19.10.2016
0 комментариев
0
Трезвый
)))))))
19.10.2016
0 комментариев
0
Сергей Тюряга_Окоп_Бик
19.10.2016
0 комментариев
0
Источник
добавлена 4 марта в 10:42
Народ гоу в коммы ржать. Не стесняемся
*Повеселимся!!!!! Игра кто чем занят!!!*
Шаг 1. Выбираем месяц, в котором вы родились:
Январь — Стираю носки
Февраль — Ворую металлолом
Март — Плююсь из окна
Апрель -Граблю банк
Май — Пугаю прохожих
Июнь — Зашла в кальянную
Июль- Бухаю по полной
Август-Смотрю дом 2
Сентябрь — Мою унитаз
Октябрь-Бегаю как дура
Ноябрь-Пасу овец
Декабрь-Делаю татуировки на бедрах
Шаг 2. Число вашего рождения:
1. С соседкой
2. С обезьяной
3. С адвокатом
4.С гинекол
добавлена 24 сентября 2018 в 08:28
Приветствуем вас, господа Позитивные Циники!
Прежде всего, благодарим вас за то, что вы с нами! Представляем вашему вниманию Правила, так сказать, для упорядочения общения и комфортного проведения времени в группе. Правила группы обязательны для исполнения всеми участниками. При их несоблюдении Администрация оставляет за собой право редактировать или удалять темы, а также наказывать особо неадекватных авторов баном. Администрация имеет право редактировать правила группы в любое время и по своем
добавлена 12 июня 2018 в 20:57
добавлена 25 сентября 2017 в 13:44
Ты заходи… если что…и даже если ничего… заходи!…
добавлена 8 августа 2016 в 21:12
Уважаемые , ранимые высокоморальные стукачи! Не жалуйтесь на темы, ОКам! Стучите сюда пожалуйста!! А тут мы сами +Для остроты ощущения.. с вашим ( стукача) участием+ С обидевшим вас автором , проведём воспитательную работу!…
С уважением АДМИНИСТРАЦИЯ.
добавлена сегодня в 20:07
«Гуманитарная помощь
Россия сложила в багаж:
томограф на русский вольтаж,
двенадцать машин неотложки,
щиты, балалайки, матрёшки,
термометры из Коммунарки,
три тысячи масок для сварки,
кадилы, бахилы, клеёнку,
боярышник, пластырь, зелёнку,
ведро многоразовых шприцев,
«ШБ мнк» на таблицах,
сто фильтров для противогаза,
наборы булавок от сглаза,
сто тестов на две тест-полоски,
иконку Матроны Московской,
имбирь, этанол, метанол,
чеснок, мумиё, арбидол
и счёт с НДС и откатом
за помощь болеющим Ш
добавлена сегодня в 19:53
Так я пытаюсь каждый раз начать новую жизнь
добавлена сегодня в 18:45
добавлена сегодня в 18:33
В 2011 году в музее немецкого города Дортмунд уборщица уничтожила произведение современного искусства, застрахованное на 800 000 евро. Произведение под названием «Когда начинает капать с потолка» представляло собой таз, содержащий как бы осадок от капавшего с потолка. Уборщица увидела грязный таз и тщательно вытерла его, тем самым совершив один из самых мощных художественных актов в истории современного искусства. Показав, что хоть бы оно стоило и 800 000 евро — а ведь на самом деле обыкновенная
добавлена сегодня в 18:09
добавлена сегодня в 16:18
добавлена сегодня в 16:15
Вот так и меняются жизненные приоритеты.
добавлена сегодня в 16:10
Однажды знаменитый режиссёр и театральный деятель Владимир Немирович-Данченко в Большом театре смотрел балет. На месте рядом с ним оказался какой-то молоденький парнишка, по всей видимости, из провинции. Какое-то время наблюдая за происходящим на сцене, парень наклонился в сторону режиссёра и спросил: «А когда петь будут?», — на что Немирович-Данченко ему ответил: «Молодой человек, это балет, здесь не поют». В этот момент из-за кулис раздалось пение хора. Парень повернулся к Немировичу-Данченко,
добавлена сегодня в 15:30
Как ворона сорвала строевой смотр в гарнизоне
Был в отдаленном гарнизоне строевой смотр. Солдаты, затратив немало сил на приведение своей формы в надлежащий вид, молодцевато стоят на плацу. А командир дивизии величественным и непобедимым памятником высится на трибуне. Вокруг него с суровыми лицами стоят соратники и приближенные.
Отец – командир строгим, но справедливым взглядом обводит выстроившиеся на плацу подразделения, радуясь хорошей выправке защитников Родины. Тут он желает что-то правиль
добавлена сегодня в 15:29
— Была уже где нибудь в этом году?
— Да…В шоке!…
Источник
добавлена 22 марта в 10:08
КТО ТЫ, МОЙ БЛИЗНЕЦ ?
Пишите дату своего рождения в комментариях и ищите своего близнеца
добавлена 10 сентября 2017 в 08:18
Одноклассники и одноклассницы, одногруппники и одногруппницы,
друзья и гости,… все люди добрые, ЗДРАВСТВУЙТЕ!
добавлена 10 апреля 2017 в 20:08
добавлена сегодня в 20:51
–Всё, хватит, натерпелась. Подаю заявление на развод! — в сердцах кричала Петровна.
— Да подавай, подавай, испугала. Я, может, всю жизнь только об этом и мечтал , — сося папироску, махал рукой подвыпивший Семёныч.
— И подам, думаешь, не подам? Завтра же пойду в суд и отдам лично Валентине Ивановне.
И они развелись.
Написали объявление о размене трехкомнатной квартиры.
Петровна была на пенсии.
Семёныч ещё работал и зарабатывал неплохо.
На следующий день после развода он пришёл, как обычно, на о
добавлена сегодня в 20:47
— Добрый день!
— Это мы ещё посмотрим…
добавлена сегодня в 20:30
У попа была собака,
Она спасала его от мрака,
Она давала ему тепло
Когда, казалось бы, всё сгнило.
Когда с потолка валилась извёстка
И в небесах исчезали звёзды,
Страницы Библий казались бумагой —
Тогда приходила его дворняга.
Земля превращалась в нелепый глобус,
Бог с неба прочь уходил в отпуск,
Сыпались стены бездарного мира,
Кренились иконы на стенах квартиры —
Тогда приходила к попу собака
И он начинал в её шкуру плакать,
И через час становилось легче:
Спадали камни, смягчались плечи.
Он
добавлена сегодня в 20:07
добавлена сегодня в 20:07
Водяной (РАССКАЗ)
После звонка, почти сразу, словно ждала, двери открыла старуха лет восьмидесяти.
— Здравствуйте.
— Здравствуйте, молодой человек.
— Вы так смело двери открываете, даже «кто там» не спрашиваете, не боитесь? Сейчас всякие люди бывают, — парень притворно улыбнулся, пытаясь казаться милым.
— Нет, мой хороший, я своё давно отбоялась. Стара уже в «ой, боюсь, боюсь» играть. В пору самой людей пугать, — искренне усмехнулась старуха. – Вы заходите. Из собеса или ещё откуда пожаловали?
добавлена сегодня в 20:06
Галилей.
Галилей умирал тихо, без болей и надрыва, кот просто угасал от старости. Рвалась моя душа, стонало мое сердце. Я заглядывала в глаза-звезды и искала в них давно ушедшую его молодость, надеялась увидеть хоть одну искру борьбы за жизнь. Галичка медленно поднимал голову и отвечал мне ласковым взглядом.
«Не бойся остаться без меня, я все равно всегда буду рядом».
Умирающий кот жалел меня, остающуюся жить даму в полном расцвете сил, жить одну, без моего друга и талисмана.
— Мамочка, а дав
добавлена сегодня в 20:03
И ложатся в ладони тайны, лёгким шорохом лепестков. Молчаливое понимание — это выше красивых слов.
добавлена сегодня в 20:02
Сегодня вынужденно поехал в город.
При выходе из супермаркета зацепился с эдаким толсто-наглым и очееень в себе уверенным гражданином, пнувшим уличного пса, сидевшего на тротуаре в ожидании чьей либо подачки.
Пес заплакал — завизжал.
Я ударил гражданина.
Уф…
В итоге — целая история.
Персонаж потерялся в себе, но быстро — активно вызвонил в полицию.
Приехал наряд.
Благо полицейский капитан, на месте выяснявший обстоятельства дела, оказался ЧЕЛОВЕКОМ во всех смыслах.
Итогом явилась моя объясните
добавлена сегодня в 20:02
добавлена сегодня в 20:01
фитнесы диеты
это для лошар
а моя фигура
идеальный шар
Источник
Первые косметические средства появились примерно 5 000 лет назад в Древнем Египте. Мужчины и женщины ярко подводили глаза сурьмой и покрывали лицо белилами. Современная косметическая промышленность предлагает модницам такое количество средств, что их названия не запомнить и за пару лет. Главное — уметь ими правильно пользоваться, а то вместо красивого и сияющего лица можно получить морщины, шелушение и странные пятна.
Чтобы вы выглядели всегда безупречно, AdMe.ru поговорил с визажистом Надеждой Бикуловой и узнал у нее, какие типичные ошибки допускают женщины в макияже.
1. Один и тот же макияж в 20 и 40 лет
Макияж, который идеально подходил в 20 лет, может испортить внешность в 40. Чем вы старше, тем мягче должны быть линии. Графичные стрелки могут подчеркнуть «гусиные лапки», а четкий контур губ — морщинки вокруг рта.
Если вы не можете отказаться от стрелок, то присмотритесь к растушеванным вариантам.
2. Не учитываете тип кожи
При покупке косметики стоит учитывать не только цвет кожи, но и ее тип: сухая, жирная, нормальная или комбинированная. Неправильно выбранная тональная основа может подчеркнуть жирный блеск, шелушения, мелкие морщинки и расширенные поры.
Если у вас жирная кожа, выбирайте матирующий тон, в составе которого есть диоксид цинка или титана, масло чайного дерева или гиалуроновая кислота. Для макияжа лица лучше использовать сухие продукты: румяна, скульптор и хайлайтер.
Обладательницам сухой кожи лучше присмотреться к тональным средствам с эффектом сияния. В их составе, как правило, содержатся масла, витамин Е и SPF-фильтры. Для макияжа используйте кремовые продукты или продукты в стике.
3. Наносите скульптор и хайлайтер на «голую» кожу
Кто из нас не мечтает о красивых скулах и сияющей коже. Скульпторы, хайлайтеры, румяна и прочие косметические средства приходят на помощь. Главное — запомнить, что все это нужно наносить на тональную основу.
На «голой», неподготовленной коже очень трудно растушевать продукты для контуринга. Они могут «залипнуть», лечь пятнами или поплыть. А кому хочется иметь лицо расцветки веселого леопарда?
4. Не используете румяна
Если вы боитесь с помощью румян превратиться в Марфушеньку-душеньку, то вы просто выбираете их неправильно.
В пыльном мегаполисе лицо нуждается увлажнении и защите. Обезвоженная и уставшая кожа может испортить даже самый красивый макияж. Чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей, используйте румяна — это настоящий must-have. Наносить их нужно не только на щеки, но и на кончик носа и чуть-чуть над бровью. Тогда ваше лицо будет выглядеть свежим и подтянутым.
5. Втягиваете щеки
Блогеры советуют: чтобы выделить скулы, нужно втянуть щеки и получившееся углубление затемнить скульптором. Но такой способ коррекции лица может дать противоположный эффект. Челюсть будет выглядеть громоздкой, а подбородок — тяжелым. Это происходит потому, что линия скул оказывается ниже, чем она есть на самом деле.
Расслабьте лицо, приложите ребро ладони под скулу и найдите естественное углубление. Это и есть зона коррекции. Наносить скульптор нужно от уха, растушевывая его к уголкам рта.
6. Не красите нижнее веко
Нижнее веко красить не только можно, но и нужно. Этот прием сделает ваш образ гармоничным, глаза выразительными и скорректирует нависшее верхнее веко. Чтобы не сделать взгляд тяжелым, а глаза маленькими, не подводите нижнее веко черным карандашом и слишком темными тенями. Лучше использовать тени нюдовых оттенков, которые нужно хорошо растушевать.
7. Сначала наносите тональный крем, а потом тени
Макияж лучше всего начинать с глаз, а потом уже приступать к нанесению тональной основы. Тени, даже самые дорогие, могут осыпаться под нижнее веко и «залипнуть» в слое крема. Убрать такие пятна очень трудно: нужно будет либо маскировать их консилером, либо удалять мицеллярной водой и начинать макияж заново.
Чтобы не делать напрасную работу, сначала накрасьте глаза, а потом смахните то, что осыпалось, пушистой кистью для пудры. Можно также использовать специальные патчи для макияжа.
8. Выбираете тени в цвет глаз
Представление о том, что оттенок теней должен совпадать с цветом глаз, надолго укоренилось в памяти многих. Но это ошибочное представление, тени должны контрастировать с радужкой.
- Голубым глазам подойдут оттенок фуксии, фиалковый, медный и золотистый.
- Зеленым — коричневый, шоколадный, персиковый и сливовый.
- Карим — сливовые, кобальтовые, лиловые, темно-зеленые, пыльно-розовые и золотистые.
9. Набираете тушь на щеточку движениями вверх-вниз
Чтобы набрать много туши и хорошо прокрасить ресницы, многие девушки несколько раз вставляют щеточку в тюбик и быстро вынимают ее обратно. Однако так делать не следует: в тушь попадет много воздуха, она быстрее сохнет, портится, образуются комочки. Кисточка может помяться, а ворсинки на ней — сломаться.
Чтобы набрать тушь, прокрутите несколько раз кисточку в тюбике и аккуратным движением выньте ее.
10. Используете черную тушь
Ни один макияж не обходится без туши. Только если ее неправильно подобрать, то можно испортить макияж и сделать взгляд тяжелым и уставшим. И дело тут не в комочках и склеивании ресниц, а в цвете.
Черная тушь подходит жгучим брюнеткам или шатенкам. Если у вас светлые русые волосы и холодные светлые глаза, то обратите внимание на серо-графитовую тушь. Девушкам с теплым подтоном кожи, зелеными и светло-карими глазами подойдет коричневая или кофейная тушь.
11. Подкручиваете ресницы керлером
В керлере нет ничего ужасного. Главная ошибка — это подкручивать ресницы после нанесения туши. Так можно повредить и даже сломать ресницы. Тушь застывает, делая их хрупкими. По этой же причине нельзя убирать комочки пальцами.
12. Трете лицо ватным диском
Эта ошибка относится к демакияжу. Не нужно усиленно тереть лицо в попытке удалить косметику. Так вы растянете и травмируете кожу. Нужно нанести мицеллярную воду на ватный диск и мягко приложить к лицу, подождав несколько секунд. Таким способом макияж удалится быстрее и без вреда для кожи.
Какие из этих ошибок совершали вы?
Источник