Секреты макияжа от ани лорак

Несмотря на то, что певица Ани Лорак (настоящее имя – Каролина Куек) родилась и выросла на Украине, сейчас она известна далеко за пределами соей родины. Кроме прекрасных вокальных данных, Ани Лорак обладает яркой и запоминающейся внешностью. Стильная жгучая брюнетка Лорак всегда следит за своим внешним видом, тщательно подбирая макияж к каждому своему образу, видимо, благодаря этому, она всегда отлично выглядит. 

Секреты макияжа от ани лорак

Многие девушки хотят сделать ее фирменный макияж, ну или хотя бы позаимствовать основные его особенности. Это неудивительно, ведь, несмотря на довольно яркий макияж, певица всегда остается очень мягкой и женственной, а это качество окружающие всегда чувствуют. 

Прежде чем сделать такой же стильный макияж, как у певицы, нужно разобраться, а что же в нем особенного и чем именно он так запоминается поклонникам. 

Красивый макияж Ани Лорак

Как известно, есть 4 основных цветотипа внешности, исходя из которых подбираются косметические средства: Лето, Осень, Зима и Весна. «Зима» и «Лето» относятся к холодной группе, а «Весна» и «Осень» — к теплой. Ани Лорак – это, определенно, цветотип «Зима» со всеми характерными чертами, присущими ему. В отличие от «Лета», макияж  «Зимнего» цветотипа имеет в своей основе мягкий сероватый подтон, благодаря которому создается аристократический и вместе с тем, глубокий образ. 

Если говорить подробнее, то кожа у таких женщин очень ровная, часто с плотным тональным покрытием. Это делается для того чтобы скрыть любые, даже самые незначительные неровности и дефекты. Волосы обычно насыщенных темных оттенков: это может быть черный, каштановый, глубокий сливовый и пепельно-коричневый.  Брови и ресницы, как правило, имеют очень близкий к волосам оттенок. Цвет губ также холодный, обычно это средний между сиреневым и розовым цветом. Несмотря на, казалось бы, исключительно холодную палитру оттенков, это не мешает представительницам «Зимы» создавать глубокие, динамичные и одновременно нежные образы. 

Характерные особенности техники макияжа Ани Лорак

Кожа

Чтобы в полной мере замаскировать любые несовершенства кожи, Ани Лорак использует зеленоватые праймеры (базы под макияж), причем зеленый оттенок лучше выбирать девушкам со смуглой кожей, а розоватый – тем, тон кожи которых немного светлее сам по себе. Тональная основа также будет средней, обычно это оливковая палитра (средний беж, капуччино, бронза и др.), консистенция крема умеренной плотности, скорее густая. Такое покрытие позволяет создать идеально ровный тон кожи, но при этом смотреться естественно. Что касается пудры, то это должна быть серовато-бежевая пудра на каждый день, а для вечерних выходов и других торжественных мероприятий можно добавить пудру с нежным, золотистым мерцанием. 

Румяна Ани Лорак использует нечасто, но обычно это персиково – розоватые оттенки с холодным подтоном.  

Глаза

Для макияжа глаз певица использует холодную палитру теней (темно-фиолетовый, золотой, серебряный и т.д.). Если посмотреть на фото Лорак, можно заметить, что она часто слегка вытягивает тени во внешний угол глаза, благодаря чему получается нечто среднее между «cat — eye» и смоки. Чтобы придать взгляду еще больше выразительности, певица подводит глаза черной подводкой. Кстати, фирменным знаком Ани Лорак является подводка нижнего века, для которой она использует кайалы ярких оттенков (изумрудно – зеленые, фиолетовые, цвета «синий металлик» или темно-серебристых) цветов. В сочетании с грамотно подобранной помадой и цветом теней, кайалы не выглядт фестивально, а лишь добавляют яркий акцент. 

 Секреты макияжа от ани лорак  

Если говорить о ресницах, то Ани Лорак предпочитает накладные ресницы, которые она клеит на внешний уголок глаза. Также в ее косметичке всегда есть хорошая черная тушь с удлиняющим и подкручивающим эффектом. 

Губы

Ну и наконец, макияж губ. Певица всегда предпочитает яркие, насыщенные оттенки, такие как бордовый, вишнево-красный, сливовый или грязно-розовый с темным отливом. Нюдовые и полупрозрачные блески сюда не очень подойдут. 

На фото показаны возможные оттенки помады. 

Секреты макияжа от ани лорак

Макияж Ани Лорак поэтапно: техника выполнения 

Чтобы сделать образ, близкий к тому, как выглядит Ани Лорак, нужно всего лишь следовать пошаговой технике, которая приводится ниже. 

Праймер или как сделать идеальный тон?

Прежде чем наносить на лицо косметику, кожу нужно подготовить, ведь при использовании плотного тонального крема, пудры и средств для контуринга, без предварительного увлажнения не обойтись. В качестве увлажняющего средства можно использовать любой легкий дневной крем, сыворотку или мягкое молочко. На очищенную и увлажненную кожу наносится праймер. Праймер не следует наносить толстым слоем, он призван лишь обеспечить хорошее «сцепление» основного тонального средства с кожей и исключить вероятность стекания и комочков. Праймеры следует выбирать с умом: они должны быть качественными и подходить данному типу кожи. 

Лучшие праймеры для лица:

  • L`Oreal Paris – Lumi Magicue
  • Maybelline New York – Master Prime
  • NYX Professional Make Up – Shine Killer
  • Lancôme – Le Base Pro 
  • Giorgio Armani – Fluid Master Primer
  • YSL – Touch Éclat Blur Primer  

Как видно, праймеры необязательно должны стоить очень дорого, и среди бюджетных вариантов есть очень и очень достойные модели, а значит сделать свой выбор может каждая девушка.   

Далее по курсу – тональный крем. 

Тональные средства нужно выбирать матовые, плотные с хорошим финишем. Поверх праймера нужно нанести тональный крем более светлого оттенка (близким к натуральному цвету кожи), после чего взять крем на тон темнее и с помощью кисти нанести средства на прикорневую зону волос, под скулы и на спинку носа,это поможет выделить рельеф лица. Вместо темного тонального средства можно использовать бронзер. 

На фото ниже видно, как это делается. 

Глаза

Секреты макияжа от ани лорак

Затем на подвижное веко наносятся перламутровые тени, а уголки глаз слега затемняются матовыми, темными тенями. Главное правило – тени должны сочетаться друг с другом по цвету. Верхнее веко можно подвести гелевой подводкой,а нижнее – кайалом. Для этого следует немного оттянуть вниз глаз и провести по слизистой тонкую линию, которую затем аккуратно растушевать. Цветные кайалы хороши тем, что они добавляют образу изюминку и стиль, важно лишь не переборщить с цветом. 
После теней аккуратно прокрасить ресницы черной тушью, предварительно можно использовать щипцы для завивки ресниц. 

Губы 

Секреты макияжа от ани лорак

Ну и наконец, губы. Сначала на губы наносят бальзам, после чего уже красят помадой. Если помада жидкая и красных цветов, предварительно контур рекомендуется обвести карандашом в тон помады. Это поможет создать более четкие границы. Можно использовать также матовые помады, но для этого губы должны быть очень хорошо увлажнены, иначе матовая помада будет собираться в складках губ. 

Вот, пожалуй, и все. Осталось лишь красиво уложить волосы и подобрать соответствующий гардероб – макияж в стиле Ани Лорак готов!

Источник

ВЫБОР КОСМЕТИКИ АНИ ЛОРАК И СЕКРЕТ ВЕЧЕРНЕГО МАКИЯЖА ОТ ЗВЕЗДЫ

Ни для кого не секрет, что одними из главных примеров для подражания в плане внешнего вида являются звезды. Пожалуй, нет ни одной равнодушной девушки, которая хоть раз в жизни не сказала бы: «Я хочу быть похожей на нее», «Как же мне хотелось бы выглядеть сегодня так же» либо «Я обязательно когда-нибудь сделаю себе такой мейк и буду выглядеть, как настоящая звезда!».

На самом деле все довольно просто, но не каждый знает, как правильно это сделать. И вот одна из самых красивых певиц современности Ани Лорак впервые эксклюзивно для «ПрессОРГ24» поделилась секретами своей привлекательности, рассказала о том, каким должен быть вечерний макияж, а так же раскрыла все тайны того, что находится в ее косметичке.

Ани, каким, по Вашему мнению, должен быть вечерний макияж?

Мне нравятся, когда в вечернем макияже есть акцент на что-то одно: это либо глаза, либо губы. Если это глаза, то хорошо, когда присутствует легкий стиль smoky eyes, и обязательно нанести стрелочку (Улыбается) Но, если акцент на помаде, то глаза должны быть накрашены слегка. Максимум тушь и стрелка. Мне нравится, когда губы накрашены ярко-красной помадой. Этот цвет подчеркивает белоснежную улыбку и обеспечивает беспроигрышный вариант в одежде – можно одеть и красное и черное, и белое. Но это тот случай, когда хочется сразить наповал. Ты красишь губы красной помадой и у всех остальных просто нет вариантов (Улыбается) Ты всегда сногсшибательна!

2g1a1939_0.jpg

Без каких косметических средств не можете обойтись?

По роду профессии мне приходится часто красится, наносить разные виды макияжа. Поэтому очень важно кожу увлажнять. В моей косметичке всегда есть увлажняющий крем и патчи под глаза. Важно помнить одно правило – кожа не должна пересушиваться. Поэтому всегда нужны две баночки хорошего крема «утро» и «день». Мое любимое средство, которым я пользуюсь каждый день, — это двухфазная смывка для снятия макияжа на маслянистой основе, после нанесения она еще долго оставляет лицо ухоженным.

Поделитесь списком косметических продуктов, которые всегда с Вами.

Смывка для макияжа Clarins
База под макияж – Clarins
Тон МАС
Румяна –МАС
Тени — МАС
Тушь — Lancome «Drama»
Помада — МАС
Пудра компактная — МАС

Clarins – уже годами проверенная косметика, которая меня никогда не подводит. Она идеально соответствует моему типу кожи, прекрасно увлажняет и матирует кожу, подготавливает ее к нанесению тона и самое главное — «заставляет» кожу сиять.

МАС – профессиональная косметика, которая прекрасно ложиться, скрывает недостатки, не течет, не размазывается, хорошо наносится. Помады очень устойчивые, и в тоже время хорошо увлажняют губы.

Lancome — тушь, не осыпается в течении дня, ярко-черного цвета, хорошо удлиняет ресницы.

Есть ли у Вас личные секреты нанесения макияжа?

Косметику наношу классическим способом. Высветляю т-образную зону и по ходу корректирую. Скулы прорабатываем — зона румян. Сейчас очень важно соблюдать легкость в макияже. Нельзя перенасыщать и цветом и текстурой. Текстура должна быть очень легкая. Если раньше обильно наносили пудру, то сейчас просто касаешься пудрой своей кожи. Фактура кожи должна «поблескивать». Должно быть ощущение, что кожа дышит свежестью. Особенно летом, когда жарко, я перехожу на кремовые корректоры, румяна и тени.

Автор: Даша Дьяченко эксклюзивно для ПрессОрг24 Фото: Ольга Ахимса

Источник

В последнее время звёзды всё чаще публикуют в блогах фото без макияжа, подчёркивая таким способом свою естественную красоту. Но «в люди» наши отечественные селебрити выходят только в «полной боевой раскраске» — статус обязывает. Да, с ними работают персональные стилисты и визажисты, помощь которых обычным девушкам часто не по карману. Но выход есть – позаимствовать идею модного мейк-апа и воплотить его самостоятельно.

Макияж Ани Лорак: фото

Мы, например, обратили внимание на известную украинскую певицу – красавицу Ани Лорак. Если следовать определённому алгоритму, то сделать макияж, как у неё, совсем не сложно. Такой вариант идеально подойдёт для торжественных случаев барышням с зелёными и голубыми глазами. Ну что, попробуем?

Как сделать макияж Ани Лорак

Перед нанесением любого макияжа необходимо потратить 10-15 минут, чтобы подготовить кожу. Простейшие действия помогут:

  • создать защитный слой между кожей и косметикой;
  • «освежить» взгляд;
  • «подстраховать» себя от размазывания и преждевременного осыпания теней.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 1

Требуемые средства – молочко и тонизирующий крем. Не забудьте также подкорректировать форму бровей, выщипав лишние волоски. Лишь после такой тщательной подготовки можно приступать к нанесению косметики.

1) Для начала на всё верхнее веко, включая зону под бровью, тонким, едва заметным слоем наносим матовые бежевые тени. Этот шаг нужен, чтобы облегчить дальнейшую растушёвку остальных оттенков. Затем плоской кистью рисуем тёмно-коричневым цветом округлённую галочку в зоне внешнего уголка века, как показано на фото. Этот элемент является ориентиром нужной нам формы.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 2

2) Далее вбивающими движениями наносим коричневые перламутровые тени на внешнюю часть века. Закрашиваем галочку и отводим оттенок к середине. Затем мягкой пушистой кистью тщательно растушёвываем резкие линии.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 3

3) Внутренний угол и всё оставшееся пространство осветляем белыми перламутровыми тенями.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 4

4) Приступаем к оформлению нижнего века. Сперва слегка затемним его тем же коричневым оттенком, что использовали ранее.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 5

5) Делаем яркий акцент: серединку подчёркиваем ярко-голубыми тенями (выбираем блестящие, переливающиеся). Важно не закрасить веко полностью, чётко соблюдать пропорции, следуя фото-инструкции.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 6

6) Оставшийся внутренний краешек осветляем белыми тенями. Затем мягким чёрным карандашом подводим по контуру уголки нижнего века. Середину закрашиваем голубым цветом.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 7

7) Теперь нам понадобится жидкая подводка, чтобы провести на верхнем подвижном веке элегантную тоненькую стрелку. Действуем максимально аккуратно, стараясь нарисовать идеально ровную линию. После того, как подводка подсохнет, наносим поверх неё тени тёмного цвета (совсем немного, убирая таким способом лишний блеск).

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 8

8) Заключительный этап – обрамление. Вы обращали внимание, какие густые ресницы у Ани Лорак? Добиться подобного эффекта поможет увеличивающая объём чёрная тушь. Хотя есть ещё один беспроигрышный вариант – использование накладных ресничек.

Урок создания макияжа в стиле Ани Лорак: фото 9

Готово!

Макияж Ани Лорак: фото

Макияж Ани Лорак: фото

Как видите, результат получается ничуть не хуже оригинала. Макияж Ани Лорак подойдёт и для вечернего выхода, и для фотосессии. В любом случае, подобную красоту нельзя прятать в четырёх стенах, нужно срочно придумать повод выйти «в люди».

Автор: Яна Тесля

13 января 2015

Фото: Яна Тесля

Размещение ссылок в комментариях запрещено!

Источник

41-летняя Каролина Куек, более известная под творческим псевдонимом Ани Лорак – успешная певица, заботливая мама 8-летней Софии и просто очень красивая женщина. Она с радостью делится с поклонниками секретами своей красоты, правилами питания и разными бьюти-лайфхаками, а вот подробности личной жизни предпочитает скрывать.

Например, ранее певица рассказывала о том, что предпочитает дробное питание, то есть она принимает пищу часто, но маленькими порциями.

Дробное питание хорошо тем, что желудок получает пищу чаще, наедается, но при этом не растягивается. Таким образом ты получаешь необходимое количество витаминов, углеводов и белков в течении дня. Я уже научилась правильно выстраивать свой режим: если знаю, что сегодня будет много репетиций, то завтракаю очень плотно, – говорила певица в интервью журналу Glamour.

© Instagram @anilorak

Не так давно Ани Лорак дала интервью журналу Grazia и рассказала о своем любимом ритуале красоты, а также назвала главного врага красоты. Кроме того, певица дала совет всем юным девушкам, которые не знают с чего лучше начать уход за собой.

Звезда сцены утверждает, что главный закон красоты для любой женщины – это здоровый сон. Чтобы отлично выглядеть с утра, по мнению Лорак, необходимо выспаться, принять контрастный душ, сделать себе легкий массаж лица и не стоит забывать об увлажняющем креме. Также певица дала совет, как бороться с отеками.

Враг нашей красоты — это отеки. Я часто летаю и люблю солененькое — что таить, люблю иногда съесть картошечку или сытный салатик. Бывает, перебарщиваешь с солью. Поэтому мой совет: не употреблять на ночь соленую пищу и пить воду маленькими глотками в течение всего дня. Так происходит очищение. Вода необходима организму, мы из нее состоим, она нужна для работы наших клеток. С утра стоит пить побольше воды, к вечеру — меньше. А вот после шести -вообще ни-ни. Не всегда удается, но нужно стараться! – уверена она.

© Instagram @anilorak

Ани Лорак признается, что ее любимый ритуал красоты – это разнообразные маски для лица. Певица с удовольствием пользуется современным косметическими масками, а также не забывает советы ее мамы, Жанны Васильевны.

Я, конечно же, очень люблю маски для лица. Делаю их регулярно в домашних условиях: они могут быть как одним пластом пропитанной ткани, так и толстым слоем крема на лицо. Или даже старый бабушкин метод, когда ты просто нарезаешь свежий огурец и укладываешь на лицо — он тоже работает. Вообще, меня мама учила, что все, что из фруктов, — можно и на лицо. Особенно то, что клеится — клубника, яблоко… И я к этим советам порой действительно прибегаю: например, охлажденные лимон или яблоко действительно могут сузить поры на коже лица и дать лифтинг эффект, – призналась Лорак.

© Instagram @julia_cosmohair, @viktorovnav19

Напоследок, Ани Лорак дала полезный совет молодым девушкам, которые не знают, с чего лучше начинать уход за собой.

Прежде всего, лицо должно быть чистым. Шаг первый к красоте и грамотному уходу — очищение. Подойдут гели, пена, мыло. Если кожа склонна к жирности или воспалениям, перед кремом обязательно нужно наносить лосьон, – говорит она.

Напомним, что дочь певицы – очаровательная София учится в школе, увлекается танцами, рисованием и вокалом. Девочка с годами все больше становится похожа на свою звездную маму. К слову, осенью 2018 года София дебютировала в качестве модели на модном показе и привела в восторг поклонников певицы.

© Instagram @anilorak

Читайте также:

  • Как сбросить 15 кг: личный опыт Ани Лорак
  • Что на кухне у звезды: Ани Лорак показала содержимое своего холодильника
  • Видео: дочка Ани Лорак растрогала маму поздравлением
Фото на анонс: © Instagram @anilorak

Источник

Хочешь узнать, как Ани Лорак удается всегда быть в форме? Читай эксклюзивные советы звезды, проверенные на собственном опыте!

Мы много пишем о стройности звезд, делимся их правилами жизни и питания, даем полезные рецепты и советы как оставаться стройной, несмотря ни на что, но этого всегда мало. Вы хотите знать больше! И это правильно! Теперь мы будем лично расспрашивать известных украинок о том, как они следят за фигурой, что едят, что пьют и что могут посоветовать.

Сегодня мы поговорили о стройности с Ани Лорак. 39-летняя певица может похвастаться идеальными формами: она всегда держит вес в норме и ни разу не была уличена в чрезмерной худобе или, наоборот, лишнем весе. Как Ани следит за фигурой, сколько пьет воды, как и что ест, каким спортом занимается? Ответы на все вопросы уже перед тобой!

Ани Лорак секреты стройности

Эти простые советы помогут вам запустить метаболизм и уже за 7 дней привести в порядок свое тело. Не стоит ждать радикального похудения! Это только начало к фигуре мечты и хорошему самочувствию. Самое главное: занятия каждый день и самодисциплина. Результат вам понравится, гарантирую!

Пить много воды

Я выпиваю минимум 1,5 литра в день, особенно в жаркую погоду. Можно даже установить себе программу-напоминание, которая говорит вам: «пора выпить немного воды».

Вода со мной всегда, она мне – верный друг и товарищ. Есть даже такое высказывание: хочешь кушать – пей. Мое утро начинается со стакана теплой воды с лимоном и медом. Всегда перед принятием пищи — вода. Чистая жидкость очень необходима нашему организму, она очищает и на энергетическом уровне дает силы, выводит токсины. Люблю травяные чаи, имбирный чай, фреши пью редко, так как в каком-то смысле это тоже еда.

Ани Лорак фигура

Лимит на кофе

С чашечки кофе начинается мой день. Это как ритуал, от которого не стоит отказываться. Помимо утреннего кофе, могу выпить еще пару чашечек в течение дня. Но тут важна мера! Помните о том, если пить много кофе, организм будет быстрее терять жидкость и обезвоживаться. Берете кофе? Прихватите с собой еще и стакан воды. Таким образом и от токсинов избавитесь, и восполните запас жидкости в организме. Есть еще один важный момент: чрезмерное употребление кофеина вредит здоровью сердца и тонусу кожи.

Углеводы – только до обеда

После 12:00 метаболизм замедляется, и все, что вы съели, остается на боках, животе и бедрах. Поэтому, если уж очень хочется кусок вкусного торта, то съешьте его на завтрак.

Это, конечно же, не значит что нужно себя связать по рукам и ногам и запретить любимые вкусняшки. Я, например, обожаю жареную картошку и могу кушать ее всегда и везде. Время от времени я ее себе позволяю. Но не ночью, а в обед.

Помимо этого, очень люблю бочковые помидоры, торт «Наполеон», что так же не особо хорошо для фигуры. Но тут я стараюсь договариваться с собой. Нельзя не есть сладкого вообще! Тут и включается то самое правило «Углеводы до 12»: все что было съедено до этого времени, в организме не задерживается в виде шлаков и лишнего веса. А вот вечером – другое дело. Организм хочет спать, метаболизм замедляется и, соответственно, жиры не сжигаются, а откладываются «про запас». Но мы должны им дать понять, что у нас на теле нет для них постоянного места жительства! =)

Во второй половине дня мой рацион состоит из таких продуктов как: спаржа, гречка, рыба, овощи и немного фруктов. Могу даже есть одни салаты. Это вкусно и полезно. Их можно заправлять разными маслами, добавлять приправы. Видоизменять их, чтобы не приедались, и таким образом получать от еды удовольствие.

Ани Лорак секреты стройности и питание

Вместо плотного ужина – легкий перекус

Очень важное правило при похудении — не наедаться на ночь. Легкий салат, рыба или белое мясо быстро переварятся, не нагружая желудок перед сном. И запомните, последний прием пищи должен быть не позже 19:00.

На ночь я могу скушать рыбу, салатик, но не много! Хоть, к примеру, за 2,5-часовой концерт и потеряла много калорий, но лишнего себе особо не позволяю. Ночью организм все равно хочет спать, а не переваривать тяжелую пищу.

В сумочке у меня всегда сухофрукты и вода – замечательно подходит для перекуса «на ходу».

30 минут спорта каждый день и медитация

Занимайтесь! Определите проблемные зоны и уделяйте им совсем немного времени, но, главное, каждый день. Результат приходит не от количества нагрузок, а от регулярности их выполнения.
Каждое утро я делаю зарядку: приседания, упражнения на пресс, повороты тела, мельница, планка, отжимания, растяжки, для кардио тренировки использую эллиптический тренажёр + медитация.

Ани Лорак и дочь

Очень важно, когда только открыл глаза, настраиваться на день. Сделать про себя некую медитацию. Это помогает настроиться на позитив. Делаешь три глубоких вдоха и выдоха, подтягиваешься и говоришь себе: «Я — свет, я — любовь». Тогда просыпается мощный энергетический импульс. Очень важно пребывать в этом состоянии в первой фазе пробуждения. Не брать телефон, никаких стрессов, никаких проблем. Исключения: если есть только очень срочные вопросы! Но вообще я разрешаю себе взять телефон только после завтрака

Очень важна и кардионагрузка. Для этого можно бегать или прыгать на скакалке. Если нет возможности ходить в зал, бегайте возле дома. Начните с 30 минут, с перерывами на ходьбу и постепенно увеличивайте время пробежки. Если такой возможности совсем нет, поможет обычная скакалка. Начните со 100 прыжков в 2 подхода и увеличивайте нагрузки до 5 минут.

Секреты макияжа от ани лорак

Пробуйте разгрузочные дни и маленькие порции

Попробуйте 1 раз в неделю не употреблять тяжелую пищу: картошку, красное мясо, мучное, сладкое. Выберите для себя овощи или фрукты. Главное, не забывайте много пить. Очень хорошо усиливают метаболизм напитки с добавлением имбиря, лимона и меда.

В правильном питании играет и объем порции: я стараюсь кушать 5 раз в день, но маленькими порциями. Овощи, сыр, рыбка, яблоко, банан: всего по чуть-чуть. Плюс обязательно вода. Не забываю про аминокислоты и природные жиры их можно получить в орехах и овощах.

Ани Лррак питание фигура секреты стройности

Массаж для похудения и против целлюлита

Для того чтобы избавиться от нескольких см на талии пройдите курс антицеллюлитного массажа. Ваши проблемные зоны будут таять, как масло на солнце. И, конечно же, после массажа используйте крем для похудения. Он поможет закрепить хороший результат.

А вообще, если брать глобально, все держится на трех китах – правильное питание, зарядка и уход. Без ухода тело начинает подвисать, растягиваться, но мы с вами в силах ему помочь самостоятельно. Есть множество масел, которые «контурируют» тело, питают, увлажняют и подтягивают. Также очень хороша для похудения – сауна: она позволяет выводить шлаки – ровно столько, сколько необходимо вашему организму.

Необходимо использовать правильную косметику, которая соответствует вашему возрасту. Нужно изучить тип кожи и баловать себя хорошими эффективными средствами. Нам в помощь ампулы, сыворотки, позволяющие ощутить хороший эффект.

Такой тройной подход поможет встретить себя лучшую, увидеть классное отражение в зеркале, которое будет радовать вас каждый день!

Источник