Заложенный нос надавить между бровями
Ìãíîâåííîå óëó÷øåíèå ñëóõà.
Êîãäà
âû íàõîäèòåñü â øóìíîì ìåñòå â ãîñòÿõ, íà âå÷åðèíêå, íà êîíöåðòå íà ôîíå ãðîìêèõ çâóêîâ âàì íåîáõîäèìî ðàññëûøàòü òèõóþ ìåëîäèþ, èãðàþùóþ, íàïðèìåð, íà ìîáèëüíèêå ó ñòîÿùåãî íåïîäàëåêó ÷åëîâåêà, ïîïðîáóéòå ïîâåðíóòüñÿ ê íåìó ëåâûì óõîì. Èç-çà îñîáåííîñòåé îáðàáîòêè çâóêîâûõ ñèãíàëîâ â íàøåì ìîçãó èìåííî ëåâîå óõî áîëåå ÷óâñòâèòåëüíî ê ìóçûêàëüíûì è ìåëîäè÷íûì çâóêàì.
Áîëüíî? Êàøëÿé!
Êàê ïîêàçàëè îïûòû, ïðè íåîáõîäèìîñòè áûñòðî óìåíüøèòü áîëåâûå îùóùåíèÿ, íàïðèìåð, ïðè óêîëå, íàäî õîðîøî ïîêàøëÿòü. Âî âðåìÿ êàøëÿ ïðîèñõîäèò ìãíîâåííîå óâåëè÷åíèå äàâëåíèÿ â ãðóäíîé êëåòêå è ñïèííîìîçãîâîì êàíàëå, ÷òî óìåíüøàåò àêòèâíîñòü áîëåâûõ ðåöåïòîðîâ.
Èçáàâèòüñÿ îò íàñìîðêà çà 20 ñåêóíä.
Çâó÷èò íåâåðîÿòíî, íî ïî÷åìó áû íå ïîïðîáîâàòü? Åñëè ó âàñ çàëîæåí íîñ, ïîâòîðÿéòå ïîî÷åðåäíî äâà äâèæåíèÿ. Ïåðâîå íàæìèòå ÿçûêîì íà í¸áî (âåðõíþþ ÷àñòü ðîòîâîé ïîëîñòè). Âòîðîå íàäàâèòå ïàëüöåì íà òî÷êó ìåæäó áðîâÿìè. Åñëè ïîâòîðÿòü ýòè äâà äâèæåíèÿ ïîî÷åðåäíî, òî óæå ÷åðåç 20 ñåêóíä âû ïî÷óâñòâóåòå îáëåã÷åíèå íîñîâîãî äûõàíèÿ. Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî îñîáàÿ ïîðèñòàÿ êîñòü ñîøíèê, ðàñïîëîæåííàÿ â íîñîâîé îáëàñòè, êàê áû ðàñêà÷èâàåòñÿ, ïîñòåïåííî îòêðûâàÿ ïðîõîä äëÿ âäûõàåìîãî è âûäûõàåìîãî âîçäóõà.
Ñïèì ñïîêîéíî.
Íåêîòîðûå ëþäè ñòðàäàþò îò òîãî, ÷òî âî ñíå îùóùàþò ãîðå÷ü âî ðòó, òàê êàê ñîäåðæèìîå æåëóäêà ÷åðåç ïèùåâîä ìîæåò ïîñòóïàòü â ãëîòêó, âûçûâàÿ íåïðèÿòíûå îùóùåíèÿ. Ýòî ÿâëåíèå íàçûâàåòñÿ ãàñòðîýçîôàãèàëüíûé ðåôëþêñ.  êà÷åñòâå ñïîñîáà îáëåã÷åíèÿ ìîæíî ïîðåêîìåíäîâàòü ñïàòü íà ëåâîì áîêó, òîãäà æåëóäîê áóäåò íàõîäèòüñÿ íèæå óðîâíÿ ïèùåâîäà, è ãðàâèòàöèÿ áóäåò íà íàøåé ñòîðîíå.
Áîðüáà ñ çóáíîé áîëüþ.
Ïðîòèâ çóáíîé áîëè åñòü ñîòíè ðàçíîîáðàçíûõ íàðîäíûõ è ìåäèöèíñêèõ ðåöåïòîâ. Âîò åùå îäèí. Âîçüìèòå êóáèê ëüäà è ïðèæìèòå åãî ê òðåóãîëüíîé îáëàñòè ìåæäó áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì.  õîäå îäíîãî èç èññëåäîâàíèé êàíàäñêèå ìåäèêè îáíàðóæèëè, ÷òî â òàêîì ñëó÷àå áîëü ñòàíîâèòüñÿ âïîëîâèíó ìåíüøå, ïðàâäà íåïîíÿòíî, ÷åì îíè åå èçìåðÿëè. Ìåõàíèçì âîçäåéñòâèÿ ñâÿçàí ñ òåì, ÷òî íåðâíûå îêîí÷àíèÿ íà ýòîì ó÷àñòêå êîæè ñòèìóëèðóþò ÷àñòü ìîçãà, áëîêèðóþùóþ ïðîõîæäåíèå áîëåâûõ ñèãíàëîâ îò ëèöà è ðóê.
Àíòèîæîãîâûé ïðèåì.
Åñëè âû îáîæãëèñü, íåìåäëåííî íàæìèòå íà îáîææåííóþ îáëàñòü ïîäóøå÷êîé ñðåäíåãî ïàëüöà. Êîíå÷íî, êóáèê ëüäà ñðàáîòàåò áûñòðåå è ëó÷øå óáåðåò áîëü, íî äàæå òàêîé ñïîñîá áûñòðî óìåíüøèò ïîâûøåííóþ òåìïåðàòóðó êîæè äî íîìèíàëüíîãî çíà÷åíèÿ. Êîíå÷íî, òàêîé ñïîñîá ðàáîòàåò òîëüêî ïðè íåáîëüøîé ïëîùàäè îæîãà.
Îñòàíîâèòå çåìëþ!
Åñëè âû íåóìåðåííî âûïèëè, è ÷óâñòâóåòå, ÷òî çåìëÿ óõîäèò èç-ïîä âàøèõ íîã, ïîëîæèòå ëàäîíü íà êàêóþ-íèáóäü òâåðäóþ íåïîäâèæíóþ ïîâåðõíîñòü, íàïðèìåð, ïîäîêîííèê èëè ñòîë. Ïðè óâåëè÷åíèè êîíöåíòðàöèè àëêîãîëÿ â êðîâè ÷àñòü åãî ïîïàäàåò â îñîáûé îðãàí âíóòðåííåãî óõà, îòâå÷àþùèé çà ÷óâñòâî ðàâíîâåñèÿ âåñòèáóëÿðíûé àïïàðàò. Ïðè ýòîì ìîçã íàõîäèòñÿ â íåäîóìåíèè èç-çà óõóäøåíèè êà÷åñòâà èíôîðìàöèè, ïîñòóïàþùåé èç âåñòèáóëÿðíîãî àïïàðàòà, è íà÷èíàåò ÷óäèòü, à ÷åëîâåê â ýòî âðåìÿ ÷óâñòâóåò ñåáÿ òàê, êàê áóäòî íàõîäèòñÿ íà êà÷åëÿõ è ìîðñêîì ñóäíå âî âðåìÿ øòîðìà. Ñòîèò óïåðåòüñÿ ðóêîé î òâåðäóþ íåïîäâèæíóþ ïîâåðõíîñòü, è ìîçã ïåðåêëþ÷èòñÿ íà ýòîò êàíàë ïîëó÷åíèÿ èíôîðìàöèè, ïîñëå ÷åãî ñòàíåò çíà÷èòåëüíî ëåã÷å óäåðæèâàòü ðàâíîâåñèå. Íà ðóêàõ ðàñïîëîæåíî áîëüøîå êîëè÷åñòâî ðåöåïòîðîâ, ïîýòîìó ìåòîä î÷åíü ýôôåêòèâåí.
Äûøèòå ïðàâèëüíî.
Âî âðåìÿ áåãà áîëüøèíñòâî ëþäåé âûäûõàþò îäíîâðåìåííî ñ êàñàíèåì çåìëè ïðàâîé íîãîé. Ýòî ïðèâîäèò ê óìåíüøåíèþ äàâëåíèÿ â ïå÷åíè (êîòîðàÿ, êàê âû çíàåòå, ðàñïîëîæåíà ñïðàâà), è ïîòîì ê íåïðèÿòíûì áîëåâûì îùóùåíèÿì â áîêó. ×òî äåëàòü, ÷òîáû íå êîëîëî â áîêó âî âðåìÿ áåãà? Âûäûõàéòå îäíîâðåìåííî ñ êàñàíèåì çåìëè ëåâîé íîãîé!
Êðîâü èç íîñà.
 êà÷åñòâå áûñòðîãî ñïîñîáà îñòàíîâèòü êðîâü èç íîñà ïîäëîæèòå ïîä âåðõíþþ ãóáó (êàê ðàç çà ÿìî÷êîé íà íåé) êóñî÷åê âàòû è ñèëüíî íàäàâèòå íà ýòî ìåñòî. Êðîâîòå÷åíèå äîëæíî áûñòðî ïðåêðàòèòüñÿ. Òàê ïðîèñõîäèò èç-çà òîãî, ÷òî îñíîâíàÿ ÷àñòü âûòåêàþùåé èç íîñà êðîâè âûõîäèò èç íîñîâîé ïåðåãîðîäêè, à äàâëåíèå â âûøåóêàçàííîé îáëàñòè ïåðåæèìàåò êðîâåíîñíûå ñîñóäû, îñòàíàâëèâàÿ êðîâîòå÷åíèå.
Êàê óñïîêîèòüñÿ?
Êîãäà âû ñîáèðàåòåñü íà ïåðâîå ñâèäàíèå, èëè íà ñîáåñåäîâàíèå ê ðàáîòîäàòåëþ, âàøå ñåðäöå ìîæåò íà÷àòü ñèëüíî è áûñòðî áèòüñÿ, çàñòàâëÿÿ âàñ âîëíîâàòüñÿ è îùóùàòü ñèëüíîå áåñïîêîéñòâî. Êàê áûòü? Ïîïðîáóéòå ñèëüíî ïîäóòü íà áîëüøîé ïàëåö. Êàê óòâåðæäàåò ñïåöèàëèñò èç Ïèòòñáóðãñêîãî óíèâåðñèòåòà, áëóæäàþùèé íåðâ, êîíòðîëèðóþùèé â òîì ÷èñëå ÷àñòîòó ñåðäöåáèåíèÿ, ìîæåò êîíòðîëèðîâàòüñÿ ñ ïîìîùüþ âûäûõàíèÿ âîçäóõà è òàêòèëüíîãî âîçäåéñòâèÿ íà îïðåäåëåííûå ó÷àñòêè êîæè.
Áîðåìñÿ ñ ïåðåîõëàæäåíèåì.
Âåðíåå, ñ îäíèì èç åãî âèäîâ ïåðåîõëàæäåíèåì èç-çà áîëüøîãî êîëè÷åñòâà ñúåäåííîãî ìîðîæåííîãî. Åñëè óâëå÷üñÿ ýòèì ëàêîìñòâîì, òî ìîæíî äîáèòüñÿ òîãî, ÷òî íà÷íåòñÿ ãîëîâíàÿ áîëü. Ýòî ïðîèñõîäèò èç-çà ïîíèæåíèÿ òåìïåðàòóðû âî ðòó è îõëàæäåíèÿ íåðâîâ â í¸áå. Åñëè ñèëüíî ïðèæàòü ÿçûê ê íåáó, ìàêñèìàëüíî óâåëè÷èâ ïëîùàäü ñîïðèêîñíîâåíèÿ, òî ïîñòåïåííî îí íàãðååò îõëàæäåííóþ îáëàñòü è áîëü óñïîêîèòñÿ.
Ðàññëàáëÿåìñÿ ïîëíîñòüþ.
Áëèçîðóêîñòü ÷àùå âñåãî âûçâàíà íàñëåäñòâåííîñòüþ (ó ìåíÿ, íàïðèìåð, è ïàïà è ìàìà áëèçîðóêèå, è ÿ ñ øåñòè ëåò â î÷êàõ), à òàêæå ïîñòîÿííîé íàãðóçêîé íà ãëàçà ïðè ÷òåíèè/ïðîñìîòðå ÒÂ/ðàáîòå íà êîìïüþòåðå. Äëÿ òîãî, ÷òîáû îáëåã÷èòü âàøèì ãëàçêàì æèçíü, ïðîäåëàéòå ñëåäóþùèå äåéñòâèÿ. ñèëüíî çàêðîéòå ãëàçà, íàïðÿãèòåñü âñåì òåëîì, âäîõíèòå è ÷åðåç íåñêîëüêî ñåêóíä áûñòðî âûäîõíèòå è ðàññëàáüòåñü. Ïîâòîðèòå ýòî óïðàæíåíèå íåñêîëüêî ðàç. Ïðè òàêîé íàãðóçêå íà áèöåïñû è äðóãèå êðóïíûå ìûøöû áóäóò çàòðàãèâàòüñÿ áîëüøèíñòâî äðóãèõ ìóñêóëîâ, âêëþ÷àÿ òå, ÷òî îòâå÷àþò çà çðåíèå. Ëó÷øå âñåãî îá ýòîì ñêàçàëè èãðîêè îäíîé èç ÊÂÍ-îâñêèõ êîìàíä: ß áèöåïñ êà÷àþ, íî è íà áðîâè íåìíîãî ïîïàäàåò
Èíòåðåñíûé îïûò.
Åñëè â âàøåé êîìïàíèè åñòü æåëàþùèå ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü, ïðîâåäèòå òàêîé îïûò. Ïóñêàé ÷åëîâåê âñòàíåò ðîâíî, âûòÿíåò ðóêó â ñòîðîíó ëàäîíüþ âíèç. Òåïåðü íàæìèòå íà åãî çàïÿñòüå ñâåðõó äâóìÿ ïàëüöàìè. Îí áóäåò ñîïðîòèâëÿòüñÿ, óäåðæèâàÿ ëàäîíü ãîðèçîíòàëüíî. Òåïåðü ïîä îäíó èç åãî ñòóïíåé ïîäëîæèòå íåñêîëüêî òîëñòûõ êíèã, ÷òîáû îíà áûëà âûøå äðóãîé íà 20-30 ñàíòèìåòðîâ. Ïîïðîáóéòå íàäàâèòü åùå ðàç. Ñêîðåå âñåãî, ñîïðîòèâëåíèå èñ÷åçíåò è ëàäîíü ëåãêî îïóñòèòñÿ âíèç. Ïî ìíåíèþ îäíîãî èç ñïåöèàëèñòîâ ìåäèöèíñêîãî öåíòðà â Êàëèôîðíèè, ïðè ðàçíîé âûñîòå îïîð äëÿ íîã ñïèííîé ìîçã ñëåãêà äåôîðìèðóåòñÿ, è ïîäñîçíàíèå ñ÷èòàåò ýòî îïàñíûì, îñëàáëÿÿ êîíòðîëü çà íåñóùåñòâåííûìè ïî åãî ìíåíèþ âîçäåéñòâèÿìè.
Åñëè ùåêî÷åò â ãîðëå
ïîòåðåáè è ïîöàðàïàé ñâîå óõî. Êîãäà ñòèìóëèðóþòñÿ óøíûå íåðâû, â ãîðëå ðåôëåêòèâíî âîçíèêàåò ìûøå÷íûé ñïàçì. Îí îáëåã÷èò íåïðèÿòíóþ ùåêîòêó.
Åñëè òåáå ïëîõî ñëûøíî, ÷òî áîðìî÷åò ñîáåñåäíèê
ê íåìó íóæíî ïîâåðíóòüñÿ ïðàâûì óõîì. Ïðàâîå ëó÷øå óëàâëèâàåò áûñòðûå ðå÷åâûå ðèòìû. À åñëè õî÷åòñÿ ðàññëûøàòü, ÷òî çà ìåëîäèÿ èãðàåò òèõî-òèõî, ïîâåðíèñü ê èñòî÷íèêó çâóêà ëåâûì óõîì. Îíî ëó÷øå ïðàâîãî ðàçëè÷àåò ìóçûêàëüíûå òîíà.
Äëÿ ìóæ÷èí: åñëè ñòðàøíî õî÷åòñÿ ïèñàòü, à òóàëåòà ðÿäîì íåò
ïîäóìàé î ñåêñå. Ýòî ïðî÷íî îâëàäååò òâîèìè ìûñëÿìè, è íóæäó ëåã÷å áóäåò òåðïåòü.
Åñëè áîèøüñÿ óêîëà
êàøëÿé âî âðåìÿ ââåäåíèÿ èãîëêè. Êàøåëü âûçûâàåò âíåçàïíûé êðàòêîâðåìåííûé ïîäúåì äàâëåíèÿ â ãðóäíîé êëåòêå è ñïèííîìîçãîâîì êàíàëå. Ïðè ýòîì ïîäàâëÿþòñÿ áîëåâûå ðåöåïòîðû.
Åñëè çàëîæåí íîñ
óïðèñü ÿçûêîì â í¸áî, à çàòåì íàæìè ïàëüöåì ìåæäó áðîâÿìè.  ðåçóëüòàòå ñîøíèê òðàïåöèåâèäíàÿ êîñòü, îáðàçóþùàÿ çàäíþþ ÷àñòü ïåðåãîðîäêè íîñà, ïîøåâåëèòñÿ è îáëåã÷èò íàïðÿæåííîñòü. ×åðåç 20 ñåêóíä íîñ íà÷íåò îòêëàäûâàòü.
Åñëè ïî íî÷àì ìó÷àåò èçæîãà
ñïè íà ëåâîì áîêó. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçàëè, ÷òî ïðè òàêîì ïîëîæåíèè ÷åëîâåê ìåíüøå ñòðàäàåò îò âûáðîñîâ êèñëîòû â ïèùåâîä. Ïèùåâîä è æåëóäîê ðàñïîëîæåíû ïîä îïðåäåëåííûì óãëîì: êîãäà òû ëåæèøü íà ïðàâîì áîêó, æåëóäîê îêàçûâàåòñÿ âûøå, à êîãäà íà ëåâîì íèæå, è çàòåêàíèå êèñëîòû èç íåãî ìåíåå âåðîÿòíî.
Åñëè áîëèò çóá
..îáëåã÷è ñâîè ñòðàäàíèÿ, íå îòêðûâàÿ ðòà. Ðàçîòðè êóáèê ëüäà íà òûëüíîé ñòîðîíå ëàäîíè â V-îáðàçíîé ïåðåïîíêå ìåæäó áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì. Çóáíàÿ áîëü óìåíüøèòñÿ íàïîëîâèíó: ñòèìóëÿöèÿ íåðâîâ íà ýòîì ó÷àñòêå ðóêè áëîêèðóåò áîëåâûå ñèãíàëû ìîçãà.
Åñëè òû îáæåã ïàëåö
ïðèæìè ê îæîãó ÷èñòóþ ïîäóøå÷êó ïàëüöà äðóãîé ðóêè. Õîòÿ ëåä áûñòðåå ñíèìåò áîëü, ïðè åãî ïðèêëàäûâàíèè áîëåå âåðîÿòíî ïîÿâëåíèå âîëäûðåé. À ïðè ïðèêëàäûâàíèè ïàëüöà îáîææåííàÿ êîæà ïðîñòî âåðíåòñÿ ê íîðìàëüíîé òåìïåðàòóðå, è, ìîæåò, äåëî îáîéäåòñÿ áåç âîëäûðÿ.
Åñëè òû ïåðåïèë äî ãîëîâîêðóæåíèÿ
ïîëîæè ðóêó íà ÷òî-íèáóäü óñòîé÷èâîå. ×àñòü âíóòðåííåãî óõà, êîòîðàÿ îòâå÷àåò çà ðàâíîâåñèå, êóïóëà ïëàâàåò â æèäêîñòè, êîòîðàÿ èìååò òó æå ïëîòíîñòü, ÷òî è êðîâü. Àëêîãîëü ðàçáàâëÿåò êðîâü â êóïóëå, îíà ñòàíîâèòñÿ ìåíåå ïëîòíîé è ïîäíèìàåòñÿ, îäóðà÷èâàÿ ìîçã. Òàêòèëüíûå îùóùåíèÿ äàþò åìó äðóãîå âïå÷àòëåíèå, è ìèð âñòàåò íà ñâîå ìåñòî. Ïðè÷åì îùóùåíèÿ èìåííî îò ÷óâñòâèòåëüíîé ðóêè: âïå÷àòëåíèÿ îò òîãî, ÷òî íîãàìè òû ñòîèøü íà çåìëå, íåäîñòàòî÷íî.
Åñëè ïîñëå áåãà êîëåò â áîêó
âûäûõàé, êîãäà íàñòóïàåøü íà ëåâóþ íîãó. Áîëüøèíñòâî ëþäåé äåëàåò âûäîõ, êîãäà ïðàâàÿ íîãà êàñàåòñÿ çåìëè. Ýòî ñîçäàåò äàâëåíèå íà ïå÷åíü, êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ ñïðàâà, à îíà äàâèò íà äèàôðàãìó è âûçûâàåò áîëü â áîêó.
Åñëè èç íîñà òå÷åò êðîâü
ïîëîæè êóñî÷åê âàòû íà âåðõíþþ äåñíó ñðàçó çà ìàëåíüêóþ óçäå÷êó êàê ðàç ïîä íîñîì è êàê ñëåäóåò çàæìè åå.  áîëüøèíñòâå ñëó÷àåâ êðîâü òå÷åò èç ïåðåäíåé ÷àñòè íîñîâîé ïåðåãîðîäêè, è åå ìîæíî îñòàíîâèòü, çàæàâ èìåííî ýòîò ó÷àñòîê.
Åñëè ñèëüíî áüåòñÿ ñåðäöå
ïîäóé íà áîëüøîé ïàëåö. Íà ÷àñòîòó ñîêðàùåíèé ñåðäöà îêàçûâàþò âëèÿíèå ôàçû äûõàíèÿ: âäîõ âûçûâàåò óãíåòåíèå áëóæäàþùåãî íåðâà è óñêîðåíèå ðèòìà, à âûäîõ ðàçäðàæåíèå áëóæäàþùåãî íåðâà è çàìåäëåíèå ñåðäå÷íîé äåÿòåëüíîñòè.
Åñëè ó òåáÿ çàòåêëà ðóêà
ïîìîòàé ãîëîâîé èç ñòîðîíû â ñòîðîíó. Æèçíü âåðíåòñÿ â ðóêó ìåíåå ÷åì çà ìèíóòó. ×àñòî ïîäîáíûå îùóùåíèÿ â ðóêå ðåçóëüòàò çàùåìëåíèÿ íåðâîâ â ìûøöàõ øåè.
Åñëè òû íèêàê íå ìîæåøü äîíûðíóòü äî äíà áàññåéíà
ïåðåä ýòèì ñäå
Источник
Наивно думать, что мы можем полностью управлять своим телом. Гораздо чаще нам приходится идти у него на поводу, ведь большинство физиологических процессов нам неподвластны. Нередко это доставляет неудобства: нам хочется в туалет, когда его нет рядом, спать, когда надо готовиться к экзамену, или мы не можем остановить кашель во время важной презентации.
Эти ситуации не смертельны, но довольно неприятны. К счастью, многое можно изменить, если найти правильный подход к своему организму.
Мы в AdMe.ru составили список лайфхаков, которые помогут перехитрить свое тело и сделать жизнь более комфортной, а физиологию — предсказуемой.
1. Чтобы уменьшить сердцебиение, подуйте на палец
У здорового человека ускоренное сердцебиение — чаще всегорезультат стресса. Возможно, вы волнуетесь перед важным выступлением или свиданием, переживаете о результатах экзамена или отправили что-то по ошибке своему боссу.
К счастью, нам доступен очень простой способ быстро успокоиться: нужно подуть на большой палец. У этой части тела есть собственный пульс. Охлаждение его замедляет и помогает нам расслабиться.
Еще один действенный способ — положить палец в рот и выдохнуть воздух. Таким образом мы стимулируем блуждающий нерв, что уменьшит сердцебиение и поможет почувствовать себя более расслабленным и спокойным.
2. Перенос веса на противоположную сторону поможет убрать боль в боку
Многим знакома внезапная и очень неприятная боль в боку, которая появляется во время бега. Из-за нее часто приходится приостанавливать, а то и вовсе прекращать тренировку.
Распространенная причина — неправильная разминка. Кровоток при беге усиливается, но кровь не успевает правильно перераспределиться и скапливается в печени или селезенке. Эти органы находятся в оболочке и, переполняясь, давят на нее, из-за этого и появляется боль.
Профессиональные спортсмены знают верный способ справиться с этой проблемой: достаточно замедлить темп и перенести вес на противоположную от болевой точки сторону. Делать это нужно одновременно с выдохом. После нескольких повторений боль перестанет вас беспокоить.
3. Небольшая разминка шеи снимет онемение руки
Практически каждый испытывал боль, покалывание или онемение в конечностях. Неприятные ощущения могут быть вызваны неудобной позой во время сна, работы или чрезмерной нагрузкой.
Почувствовав неприятные ощущения, мы разминаем руку: крутим ее, двигаем пальцами и кистью. Это действительно помогает, но, как оказалось, есть более действенный способ убрать онемение — покрутить головой.
Конечности немеют из-за пережатых нервов, которые проходят через шею. Покрутив головой, вы разомнете шею и снимете лишнее давление на нервы — это уберет неприятные ощущения в руках гораздо быстрее. Этот способ во многих ситуациях гораздо удобнее, например если вы находитесь за рулем.
4. Массаж уха уберет першение в горле
Першение в горле возникает внезапно, и справиться с ним довольно сложно. Стакан воды и кашель если и помогают, то не сразу.
Чтобы убрать першение, нужно аккуратно помассировать ухо, лучше всего изнутри. Неприятные ощущения появляются из-за мышечного спазма. Воздействуя на ухо, мы стимулируем нервы, помогаем расслабить мышцы и снять спазм.
Возможно, вы уже и сами заметили связь этих двух органов: любые манипуляции с ушами отдаются в горле, а у некоторых людей чистка ушей даже может вызвать кашель. Это обусловлено особой чувствительностью блуждающего нерва, связанного с ушной ветвью.
5. Кашель уменьшит боль от укола
Полностью от неприятных ощущений при введении игл, к сожалению, не избавиться. Однако можно их заметно уменьшить с помощью простого трюка.
Если начать кашлять одновременно с уколом, боль от него станет заметно меньше. Информация об этом открытии впервые появилась в британском журнале, посвященном пластической хирургии. Врачи связывают снижение болевых ощущений, с одной стороны, с отвлечением внимания, а с другой — с поднятием артериального давления.
Оказалось, что этот простой метод является даже более эффективным, чем прослушивание музыки, просмотр фильма, беседа и другие способы отвлечения пациента во время укола.
6. Массаж участка между бровями помогает снять заложенность носа
Капли, спреи и другие специальные средства отлично справляются с заложенностью носа. Но что делать, если под рукой ничего нет, аптека закрыта, а нос забит так, что дышать невозможно?
Вы можете облегчить свое состояние без всяких дополнительных средств — с помощью точечного массажа. Чтобы избавиться от заложенности носа, пальцами нужно надавить на область между бровями, а язык плотно прижать к небу. Для достижения эффекта достаточно будет 20 секунд. При необходимости можно повторить массаж несколько раз.
Удерживая язык в таком положении, мы немного раскачиваем кость, которая проходит через носовые проходы ко рту. Получается своеобразный дренаж, который и помогает ослабить заложенность носа.
7. Боль уменьшится, если посмотреть на рану в перевернутый бинокль
За боль в любой точке тела отвечает мозг: так он подает сигнал об опасности. Оказывается, что мы можем его обмануть и представить травму не такой опасной, как ему кажется.
Ученые из Оксфордского университета провели эксперимент на людях, страдающих хроническими болями в руке. Их просили смотреть на больное место под разными ракурсами и с разного расстояния. Оказалось, что при увеличении изображения мы ощущаем усиление боли, а при уменьшении — наоборот.
Скорее всего, причина таких реакций в логике работы мозга: приближенная травма кажется больше и сигнал об опасности увеличивается, а взгляд издалека, напротив, делает ее не такой важной, а значит, и не такой болезненной.
8. Если очень хочется в туалет, нужно почесать икру
Желание сходить в туалет иногда настигает внезапно и совсем не вовремя. Как и в случае с болью, сигналы о том, что надо скорее найти уборную, подает нам мозг. Он делает сигнал интенсивным, чтобы мы поторопились. Но физиологически, как правило, мы способны терпеть еще довольно долго.
Австралийский физиотерапевт Джанетт Уэбб нашла необычный способ справляться с внезапными позывами в туалет: нужно энергично почесать ногу в районе икры несколько секунд. Так вы сможете немного расслабиться и получите еще немного времени.
К сожалению, этот способ проверен только на женщинах. Поможет ли то же самое мужчинам, пока неизвестно.
9. Головокружение прекратится, если сделать простое упражнение
Головокружение возникает не только из-за серьезных патологий, но также из-за незначительных вещей: духоты, стресса, испуга и т. д. Обычно приходится садиться и ждать, пока самочувствие не улучшится. Но оказалось, что в подобных ситуациях мы можем помочь себе буквально за несколько секунд.
Ученый из Университета Колорадо открыл простое упражнение, которое избавляет от головокружения за 1 минуту. Для достижения эффекта нужно запрокинуть голову назад, затем наклониться вперед и повернуться лицом к левому локтю.
Люди, которые опробовали на себе этот способ, отметили, что головокружение уходит уже после первого упражнения. Видео с инструкцией по избавлению от головокружения набрало более 2 млн просмотров, а доктор получил благодарность от людей со всего мира.
10. Чтобы охладиться, приложите холодный предмет к любой точке пульса на теле
Летом особенно плохо тем, кто занимается спортом и не хочет отказываться от тренировки из-за слишком жаркой погоды. В этом случае простой способ поможет немного снизить температуру тела: достаточно приложить любой холодный предмет к точке пульса на теле.
Таких точек у нас несколько: у виска, на запястье, на шее, под коленом. При занятиях спортом можно использовать мокрые повязки на голову или запястье: они помогут телу не перегреваться. Если вы находитесь в жарком помещении, просто приложите холодный предмет к любому месту, где вена близко прилегает к коже.
Наш организм — сложная система, но все-таки мы можем им управлять. А вы знаете другие способы обхитрить свое тело и мозг?
Иллюстратор Natalia Breeva
специально для
AdMe.ru
Источник
Не каждый страдающий насморком знает о такой методике как точечный массаж. Обычно заложенность мы лечим различными назальными спреями или каплями. Массаж носа при насморке будет не менее эффективен лекарств, поможет лечению заложенности носа и полностью устранить недуг. Помимо медикаментозного лечения и массажа рекомендуется применять другие техники, чтобы быстро избавиться от недуга и привести организм в рабочее состояние.
Эффективность точечного массажа при насморке
Уникальный метод пришел к нам из Азии, зарекомендовав себя с положительной стороны. Современные врачи также успешно пользуются им, назначая пациентом массаж при заложенности носа. Эффективность его в том, что при воздействии на определённые точки активируются скрытые ресурсы нашего организма. Благодаря им включаются некоторые биологические процессы, которые улучшают кровообращение, снимают воспаления и улучшают защитные функции.
Помимо этих свойств, при массаже сводятся к минимуму болезненные ощущения, происходит спад мышечного напряжения. Точечное воздействие имеет еще одну положительную сторону. При его использовании не всегда можно получить желаемый результат. Однако и навредить организму тоже практически невозможно. Если вы не достигли выздоровления, то как минимум проведете для себя приятную, расслабляющую процедуру.
Как выполнять точечный массаж против насморка
Для начала нужно определить зону воспаления, в нашем случае это будет носовая полость. При воздействии на точки данной зоны лица, пациент сможет расслабить и простимулировать нервную систему, которая нормализует функциональность тканей. Обнаружить точки воздействия в зоне воспаления не сложно, при нажатии на них вы можете почувствовать боль, ощущение жара, возможно высокое выделение пота.
Некоторые пациенты отмечают, что чувствовали такие симптомы, как онемение, распирание, ломотк, прилив жара или наоборот озноба.
Где располагаются точки воздействия
Чтобы провести массаж правильно, необходимо знать, где находятся точки, при воздействии на которые вы облегчите состояние. Найти их можно, как в самой зоне воспаления (на крыльях или кончике носа и в районе переносицы), так и рядом с местом воспаления: в районе уголков глаз, сверху головы или на затылке. Даже на теле человека находятся точки воздействия — с внешней стороны коленей, в области больших пальцев ног или на ладонях.
Владея информацией о том, где располагаются точки воздействия, вы сможете провести процедуру с наилучшим положительным эффектом. Не стоит торопиться начать массаж, для начала тщательно изучите зоны воздействия вашего организма и ощущения при нажатии на них.
Техника массирования
Массаж при насморке производится теплыми руками. Нажатия на акупунктурные точки не нужно делать слишком резко или интенсивно. Плавно со средней силой необходимо выполнять массажные движения. Во время проведения процедуры может ощущаться легкая боль, значит воздействие проводится эффективно. Один из примеров пошаговой техники массажа:
- Крылья носа — массировать легкими нажатиями пальцами с внешней стороны.
- Внешние уголки глаз — круговыми движениями.
- Переносица — круговыми движениями или постукиваниями.
- Узелок уха — легкими нажатиями.
На точку необходимо уделять примерно минуту, после завершения массажа на всех точках отдохнуть 10-15 мин и провести процедуру повторно для достижения наилучшего эффекта.
Перед процедурой необходимо обязательно помыть руки. Маникюр должен быть максимально короткий, во избежание нанесения повреждений.
Совершая круговые движения пальцем, делайте это по часовой стрелке используя мягкое надавливание на точки. Начинать массаж против насморка рекомендуется с крыльев носа, затем задействуя его кончик и уже потом переходить по всем остальным зонам воздействия.
Если вы надавливаете не на саму зону поражения, а используете точки, находящиеся на теле, интенсивность нажатия можно усилить. А по завершении всех манипуляций выпейте чашку теплого мятного чая с медом, чтобы расслабить организм.
Точечный массаж при простуде грудничкам
Каждая мама заботится о своем ребенке и беспокоится, когда у малыша затруднено дыхание при заложенном носе. Точечная техника зарекомендовала себя с наилучшей стороны, но возникает вопрос: «Можно ли делать его при воспалении носа грудничкам?». К процедуре есть определенные противопоказания. Выполнять ее следует только по наставлению лечащего врача.
Связано это с тем, что массаж от насморка при заложенности носа ускоряет циркуляцию крови в организме, а вместе с ней вирусы и бактерии. Если организм взрослого человека способен с ними справиться, то у малыша довольна слабая иммунная система, что может повлечь за собой перерастание легкой простуды в тяжелую форму заболевания. Поэтому массаж при заложенности носа допускается только при наличии насморка без других симптомов заболевания, но и в этом случае необходимо быть очень осторожным.
Особенности процедуры для грудничка
Способ массажа при насморке у грудного ребенка не будет сильно отличаться от того, как проводится массаж при насморке у взрослых. Точки для воздействия такие же, отличие в интенсивности нажатия. Достаточно лишь едва касаться пальцами акупунктурных точек, и тогда массаж принесёт пользу всему организму.
Обязательно проследите за реакцией малыша при воздействии на точки массажа. Ребенок не должен испытывать дискомфорта.
Если он плачет и ему неприятны прикосновения, процедуру лучше прекратить и обратиться к вашему доктору для консультации.
Когда делать точечный массаж не стоит
Несмотря на то, что медики отмечают эффективность массажа носа от насморка, существует список симптомов, когда делать его противопоказано:
- Повышенная температура. Причиной является то, что при увеличении кровообращения в организме, вирус может распространиться с наибольшей скоростью.
- Крупные родинки. Если в точке есть крупные родинки, родимые пятна или папилломы от процедуры также следует воздержаться от лечения. Эти образования являются доброкачественными и не наносят вреда организму, если не оказывать на них негативного воздействия.
- Порезы или царапины. Если в зоне точек массажа имеются поврежденный кожный покров, то следует отказаться от процедуры пока не заживет рана. Массируя порез, вы можете спровоцировать занесение инфекции в рану, что усугубит состояние организма.
- Интенсивная боль. При процедуре допускается легкое ощущение боли, но, если боль слишком сильная, следует прекратить воздействие на участок.
Можно попробовать избегать зону, где ощущается выраженная боль или другие противопоказания, и проводить массаж от заложенности носа, используя другие точки воздействия.
Согласно отзывам больных, которые применяли технику точечного массажа, большинство отметили, что их самочувствие улучшилось.
Многие отметили приятные ощущения легкости и расслабляющий эффект от процедуры. Главным плюсом является то, что она не имеет практически никаких негативных или побочных действий. Не всегда удаётся избавиться от заложенности носа точечным массажем, но и риск негативного воздействия от него минимален.
Источник